社会人恋愛漫画おすすめ10選！28歳が恋愛観を変えた大人のラブストーリー

28歳、バレンタインデー。

予定は、ない。

出版社を辞めてフリーランスになってから、出会いの機会が激減した。会社員時代も恋愛とは縁遠かったけど、今はもっとひどい。最後に誰かとデートしたのは、いつだっけ。

でも、恋愛したくないわけじゃない。ただ、学生時代みたいな恋愛はもうできない。

仕事がある。生活がある。過去の恋愛で傷ついた経験もある。大人になると、恋愛はどんどん複雑になる。

そんな私が、恋愛観を見直すきっかけになったのが社会人恋愛漫画だった。

キラキラした少女漫画じゃない。仕事と恋愛の狭間で悩む、リアルな大人の恋。それが、今の私には響く。

今回は、28歳の私が「大人の恋愛って、こういうものかも」と思った漫画を10作品紹介する。

社会人恋愛漫画に共感できる3つの理由

1. 仕事との両立がリアル

「仕事と私、どっちが大事?」なんて、社会人は言わない。どっちも大事。その中でどう恋愛するかが描かれている。

2. 過去の恋愛を引きずっている

大人になると、誰しも過去の恋愛経験がある。トラウマや失敗を抱えながら、それでも新しい恋に踏み出す姿に共感できる。

3. 結婚・将来が見えてくる

学生時代の恋愛は「好き」だけで良かった。でも、社会人になると「この人と将来を考えられるか」という視点が入ってくる。

【自分探し×恋愛】新しい自分を見つける漫画3選

1. 『凪のお暇』コナリミサト ── 空気を読むのをやめた先にある恋

私と同い年の主人公。それだけで、もう他人事じゃない。

凪は、空気を読むことに長けていた。職場でも、恋愛でも。でも、それは自分を殺すことと同じだった。過呼吸で倒れたのをきっかけに、彼氏のゴンも仕事も捨てて「お暇」を始める。

恋愛ポイント： 元カレのゴンと、新しく出会う慎二。二人の間で揺れる凪の心理描写がリアル。「別れた相手を忘れられない」「新しい恋に踏み出せない」という大人の葛藤が描かれている。

私も過去の恋愛を引きずっていた時期があるから、凪の気持ちが痛いほど分かる。

2. 『逃げるは恥だが役に立つ』海野つなみ ── 契約結婚から始まる本当の愛

「契約結婚」から始まる恋。ドラマで有名だけど、原作はさらに深い。

みくりは25歳、大学院を出たのに就職できない。家事代行の仕事から、35歳の会社員・平匡との「契約結婚」へと発展していく。

恋愛ポイント： 「好きの搾取」という言葉が印象的。恋愛においても、自分の価値を認めることの大切さを教えてくれる。平匡の不器用な愛情表現も、大人の男性として魅力的。

「愛」と「労働」を同列に考える視点は、社会人の恋愛観を変えてくれる。

3. 『失恋ショコラティエ』水城せとな ── 失恋を乗り越えて成長する

「好きな人に振り向いてもらうために」仕事を極める。そのモチベーション、分かる気がする。

主人公の小動爽太は、高校時代から片思いしている紗絵子のために、パリで修行してショコラティエになった。でも、紗絵子は他の男と結婚してしまう。

恋愛ポイント： 片思いの相手が結婚しても、想いを断ち切れない。そのこじれた感情がリアル。大人になっても、恋愛は理屈じゃないと思い知らされる。

ドロドロした展開もあるけど、最終的には「本当の幸せとは何か」を考えさせてくれる。

【仕事×恋愛】働く大人の恋を描く漫画3選

4. 『あせとせっけん』山田金鉄 ── 匂いから始まる社内恋愛

「匂い」から始まる恋愛。設定だけ聞くと変態っぽいけど、中身は純愛。

主人公の麻子は、汗っかきがコンプレックス。そんな彼女の匂いに惹かれる香太郎は、石鹸メーカーの商品開発担当。二人の距離が少しずつ縮まっていく。

恋愛ポイント： 社内恋愛のリアルな描写。バレないようにする緊張感と、仕事終わりのデートの甘さ。大人の恋愛の「甘さ」と「現実」がバランス良く描かれている。

私は読んでいて、「こういう恋愛がしたい」と素直に思った。

5. 『サプリ』おかざき真里 ── 広告業界で働く女性の恋愛と葛藤

仕事ができる女性の、複雑な恋愛模様。

主人公の藤井ミナミは、広告代理店のクリエイティブ職。徹夜続きの仕事、クライアントとの駆け引き、そして恋愛。仕事ができる女性は、恋愛でも「できる」のか?

恋愛ポイント： 「仕事ができる女」と「愛される女」は両立できるのか。この問いに、ミナミは悩み続ける。答えは出ないけど、その悩み自体が「大人の恋愛」だと思う。

私も仕事を優先して恋愛を後回しにした経験があるから、ミナミの気持ちが分かる。

6. 『ホタルノヒカリ』ひうらさとる ── 干物女と上司の同居生活

「干物女」という言葉を生み出した作品。

主人公の雨宮蛍は、27歳のインテリアコーディネーター。仕事はできるけど、家ではジャージ姿で縁側に寝転がる。そんな彼女の家に、上司の高野部長が居候することになり……。

恋愛ポイント： 「完璧じゃなくても愛される」というメッセージが心強い。恋愛に疲れた人、自分を飾るのに疲れた人におすすめ。

私も家では完全に干物女なので、蛍に親近感しかない。

【アラサーのリアル】30歳を前に悩む恋愛漫画2選

7. 『東京タラレバ娘』東村アキコ ── アラサー女子の痛い現実

「タラレバばかり言っていたら、こうなった」

主人公の倫子は33歳、脚本家。学生時代の友人、香と小雪と「タラレバ」を言い合いながら、気づけばアラサーを通り越してしまった。

恋愛ポイント： アラサー女性の痛いところを容赦なく突いてくる。「若い子には勝てない」「もう選べる立場じゃない」。読んでいて、何度もグサッときた。でも、現実から目を背けずに前を向こうとする3人の姿に勇気をもらえる。

28歳の私には、まだ猶予がある。でも、他人事じゃない。

8. 『NANA』矢沢あい ── 夢と恋と友情のすべて

2000年代を代表する少女漫画。今読んでも、心に刺さる。

小松奈々（ハチ）と大崎ナナ。同じ名前を持つ二人が、東京行きの電車で出会い、同居することに。ハチは恋愛体質、ナナはパンクバンドのボーカル。

恋愛ポイント： 恋愛だけでなく、夢や友情も描かれている。「好きな人と一緒にいたい」という気持ちと、「自分の夢を追いたい」という気持ち。どちらも大切で、どちらかを選ばなきゃいけない。

連載は休止中だけど、読む価値は十分にある。

【多様な愛の形】新しい恋愛観を知る漫画2選

9. 『きのう何食べた?』よしながふみ ── 日常の中にある愛

恋愛漫画というより、「パートナーシップの漫画」。

シロさん（43歳・弁護士）とケンジ（41歳・美容師）のゲイカップルの日常。毎話、シロさんが作る料理がメインになっている。

恋愛ポイント： 派手なイベントじゃなく、日常の積み重ねが愛。一緒にご飯を食べる、一緒にテレビを見る。そういう「当たり前」が、実は一番大切なんだと気づかせてくれる。

「恋愛」の先にある「パートナーシップ」を考えさせてくれる作品。

10. 『わたしの幸せな結婚』顎木あくみ・高坂りと ── 和風シンデレラストーリー

和風シンデレラストーリー。設定はファンタジーだけど、恋愛描写は繊細。

主人公の斎森美世は、継母と異母妹に虐げられてきた。そんな彼女が、冷酷と噂される軍人・久堂清霞に嫁ぐことになり……。

恋愛ポイント： 自己肯定感が低い美世が、清霞との出会いで少しずつ変わっていく。「愛される価値がある」と思えるようになる過程が丁寧に描かれている。

自分に自信がない人にこそ、読んでほしい作品。

社会人恋愛漫画から学んだ3つのこと

1. 完璧じゃなくても愛される

仕事ができなくても、家事ができなくても、コンプレックスがあっても。ありのままの自分を愛してくれる人がいる。

2. 恋愛に正解はない

結婚がゴールじゃない。同棲が正解でもない。自分とパートナーが納得する形が、その二人の正解。

3. 過去を引きずってもいい

過去の恋愛で傷ついた経験は、消えない。でも、それを抱えながらも、新しい恋に踏み出すことはできる。

まとめ：社会人恋愛漫画10選

作品	テーマ	こんな人におすすめ
凪のお暇	自分探し	過去の恋愛を引きずっている人
逃げるは恥だが役に立つ	自分の価値	恋愛で消耗したくない人
失恋ショコラティエ	片思い	失恋から立ち直りたい人
あせとせっけん	社内恋愛	甘い恋愛が読みたい人
サプリ	仕事と恋愛	キャリアと恋愛で悩む人
ホタルノヒカリ	干物女	完璧じゃなくていいと思いたい人
東京タラレバ娘	アラサー	現実と向き合いたい人
NANA	夢と恋	大切なものを見つけたい人
きのう何食べた?	日常	パートナーシップを考えたい人
わたしの幸せな結婚	自己肯定感	愛される価値を知りたい人

28歳、バレンタインデー。

予定はないけど、漫画がある。

大人の恋愛は複雑で、面倒で、それでも愛おしい。 そんなことを教えてくれる漫画たちに、今日も感謝している。

いつか、私にも素敵な恋が訪れますように。

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