自己肯定感を高める漫画おすすめ5選！28歳が自分を好きになれた作品
自己肯定感が低くて悩んでいる人へ。28歳フリーライターが実際に読んで「自分を好きになれた」と感じた漫画5作品を厳選紹介。凪のお暇、逃げるは恥だが役に立つ、ヲタクに恋は難しいなど、空気を読みすぎて疲れた人、自分に自信が持てない人におすすめの作品を体験談とともに解説します。
メンタルヘルスの記事一覧
『会社でいちいち傷つかない』要約｜認知行動療法で職場ストレスを解消する方法
『会社でいちいち傷つかない』中島美鈴著の要約と実践ポイントを解説。臨床心理士・心理学博士が認知行動療法の視点から「考え方のクセ」を知り行動を変える10のケーススタディを紹介。職場の人間関係やストレスに悩むビジネスパーソンが自分でメンタルをケアできる必読の一冊。
勉強漫画おすすめ5選！28歳が資格取得を決意した学び直し作品
勉強漫画のおすすめ5選を28歳フリーライターが厳選紹介。ドラゴン桜や宇宙兄弟など社会人の学び直しにやる気が出る漫画を紹介。資格取得や勉強のモチベーションを上げたい人必見の名言満載の名作揃いです。初心者から経験者まで幅広く役立つ完全保存版ガイドです。
『哲学なんていらない哲学』要約｜自己啓発本に疲れたら読む哲学書
あの『哲学なんていらない哲学』を認知科学者の視点から要約・考察。自己啓発本に疲れた人に響く「あの流哲学」の魅力を分析。哲学的思考とメンタルヘルスの関係を示す研究エビデンス（DOI付き）を引用しながら、既成の枠を超えた思考法の価値を京大博士課程の研究者が解説する。
『自分とか、ないから。』要約・感想｜自分探し疲れのZ世代に刺さる東洋哲学
『自分とか、ないから。教養としての東洋哲学』しんめいP著の要約と感想。自分探しに疲れた28歳フリーライターが「自分らしさ」の呪縛から解放された読書体験。仏教の無我・老荘思想・禅の教えをZ世代向けにわかりやすく解説した2024年話題のベストセラー。
決断力漫画おすすめ5選！28歳フリーライターが優柔不断を克服した作品
優柔不断で悩む28歳フリーライターが、決断力を鍛えるのに役立った漫画5作品を厳選紹介。凪のお暇、宇宙兄弟、左ききのエレンなど話題作から、選択のパラドックスやジャム実験といった心理学の知見も交えて、迷いを減らし決断力を高めるコツを解説します。
自信がつく漫画おすすめ5選！28歳が自分を好きになれた作品【自己肯定感UP】
自信がつく漫画おすすめを厳選紹介。28歳で自分に自信が持てなかったフリーライターが前向きになれた作品を5つピックアップ。主人公の成長に勇気をもらえる自己肯定感が高まる漫画。読むだけで心が軽くなる名作揃い。初心者から経験者まで幅広く役立つ完全保存版ガイドです。
子供の自信を育てる漫画おすすめ7選！親子で読みたい挑戦する心を伸ばす名作
2児の父が厳選した、子供の自信を育てる漫画7選を発達心理学に基づき詳しく紹介。年齢別の読み方と親子で話し合いたいポイントを解説。挑戦する心を伸ばす名作漫画と具体的な読み聞かせ方法がわかる保存版。初心者から経験者まで幅広く役立つ完全保存版ガイドです。
自己効力感漫画おすすめ5選！心理学研究が証明する「自信」を育てる作品
Banduraの自己効力感理論に基づき認知科学的視点から「自信がつく漫画」5選を厳選紹介。達成経験、代理経験など4つの源泉別に、心理学的エビデンスとともに作品を詳しく解説。科学的根拠のある漫画選びの参考にどうぞを徹底解説。保存版ガイドです。
自己肯定感を高める漫画おすすめ10選！心理学的視点から厳選した傑作ガイド
自己肯定感を高める漫画おすすめ10選を心理学的視点から厳選紹介。自己受容型から挑戦・成長型まで5タイプに分類しマンガ大賞受賞作など累計発行部数1億部超の名作を含む傑作を紹介。年間200冊読む編集長が選ぶ決定版ガイドを徹底解説。保存版ガイドです。
癒し漫画おすすめ5選！28歳が仕事のストレスを解消した作品【ほのぼの日常系】
癒し漫画おすすめを厳選紹介。28歳で仕事のストレスに悩んでいたフリーライターが心軽くなった作品を5つピックアップ。ほのぼの日常系から、ゆるいギャグ漫画まで疲れた時に読みたい癒される漫画を詳しく紹介しますを徹底解説。入門から実践まで役立つ保存版です。
家族のリラックス漫画おすすめ7選！親子で心を落ち着ける癒しの名作ガイド
2児の父が厳選した家族でリラックスできる癒し漫画7選を詳しく紹介。年齢別の読み方と親子で話し合いたいポイントを解説。よつばと!からゆるキャン△、ばらかもんまで、忙しい日常から解放される癒しの名作漫画と家族で楽しむ具体的な活用法がわかる完全保存版ガイド。
自己肯定感を高める本25選！自分を好きになる科学的方法【2026年版】
自己肯定感を高めるおすすめ本25冊を厳選紹介。心理学的アプローチから実践ワークまで科学的に自分を好きになる方法を徹底解説。年間200冊読む編集長が選ぶ、新年に自分を見つめ直したい方必見の保存版ガイド。初心者から経験者まで幅広く役立つ完全保存版ガイドです。
自己肯定感の本おすすめ5選！28歳が見つけたSNS疲れから抜け出す読書術
SNS疲れで自己肯定感が下がっていた28歳フリーライターが実際に読んで救われた本5冊を厳選紹介。他人と比べる癖から抜け出し、自分らしさを取り戻すための心理学に基づいた実践的な読書術をお伝えします。初心者から経験者まで幅広く役立つ完全保存版ガイドです。
ヨガ本おすすめ30選！年末年始に心身をリセットする究極ガイド【2026年版】
ヨガ本おすすめ30選を編集長が厳選紹介。初心者向け入門書から哲学・解剖学・瞑想まで年末年始に心身をリセットするための最強ガイド。自律神経を整え、ストレス解消にも効果的な一冊が見つかります。新年を健やかに迎えましょうを徹底解説。保存版ガイドです。
ヨガの神経科学本おすすめ！自律神経とHPA軸への科学的影響を完全解明
ヨガが心身に効く科学的メカニズムを神経科学の視点から徹底解説。自律神経系への影響、HPA軸とコルチゾールの関係、ポリヴェーガル理論、迷走神経と呼吸法の関係、GABAの増加、脳構造の変化まで最新研究に基づいて解明し、ヨガの科学を学べるおすすめ本5冊を紹介。
HSP本おすすめ15選！繊細さんが自分らしく生きるための完全ガイド【2026年版】
HSP（繊細さん）におすすめの本を15冊厳選紹介。入門書から仕事術、人間関係、子育てまで目的別に詳しく解説します。エレイン・アーロンの原典から武田友紀のベストセラーまで、自分らしく生きるヒントが見つかる一冊がきっと見つかります。ぜひご覧ください。
ADHD本おすすめ20選！当事者も家族も読むべき実践ガイド【2026年版】
ADHD本のおすすめを当事者・家族・職場向けに20冊厳選紹介。大人のADHD、子どものADHD、仕事術、女性向けなどカテゴリ別に詳しく解説します。年間200冊読む編集長が科学的根拠と実用性で選んだ2026年版の決定版。完全保存版ガイドです。
ストレス解消本おすすめ9選！年間200冊読む編集長が厳選した科学的メソッド
ストレス解消本おすすめ9選を厳選紹介。超ストレス解消法などハーバード・スタンフォード実証の科学的メソッド、マインドフルネスストレス低減法、反応しない練習などブッダの教え、嫌われる勇気などアドラー心理学まで完全網羅。年間200冊読む編集長が、エビデンスベースのストレス激減メソッドを徹底解説します。
ストレスの脳科学！コルチゾールを制御する認知的アプローチと実践法
なぜ慢性ストレスは脳を蝕むのか？HPA軸・コルチゾール・アロスタティック負荷の脳科学的メカニズムを認知科学的に解説します。ストレス下で理性が感情に負ける仕組みと、マインドフルネスや認知的再評価によるコルチゾール制御の実践法をおすすめ書籍5選とともに紹介します。
断捨離本おすすめ2025！ミニマリストが実践する心と空間の整理術10選
散らかった部屋がストレスホルモンを上昇させるUCLA・プリンストン大学の衝撃研究データから、こんまり・やましたひでこ・佐々木典士などミニマリスト実践者による断捨離本おすすめ10選を紹介。行動経済学の保有効果や損失回避で解明する捨てられない心理メカニズムと、今日から始められる3つの実践法を編集長が解説します。
ゴルフ本おすすめ2025！100切りを目指す人に最適な10冊を厳選
ゴルフ本のおすすめ10選を目的別に紹介。スイング理論から100切り達成、コースマネジメント、メンタル強化まで、スコアアップに直結する厳選書籍を編集長が解説。世界標準のスイングを科学的に学び90台で回れるようになる実践的ガイドとトレーニング方法です。
テニス本おすすめ7選！38歳週末プレーヤーが市民大会準優勝を達成した効率的上達法
テニス本のおすすめを7冊厳選して紹介。38歳で週末テニスを再開し、市民大会で準優勝を達成した筆者が、限られた練習時間で効率的に上達できる戦術書・メンタル本・技術書を解説します。週末しか練習できない社会人プレーヤーが、本から学んで結果を出すための必読の内容です。
スピリチュアル本おすすめ6選！認知科学で検証する瞑想と引き寄せの真実
認知科学者がスピリチュアル本おすすめ6冊を科学的に検証。マインドフルネス瞑想の脳への効果から引き寄せの法則の心理学的メカニズムまで、最新研究に基づき解説。8週間で脳構造が変化するMBSRの効果、不安障害治療で薬と同等の効果を示した臨床試験など、エビデンスベースでスピリチュアルの真実に迫る。
