ひろゆき流健康論で不眠解消！28歳が実践する「連想式睡眠法」と合理的健康管理
毎晩寝付けない28歳OLが、ひろゆきの「連想式睡眠法」で5分で入眠！86.7％の女性が挫折するダイエットも「努力しない努力」で3kg減。46万部ベストセラー『1%の努力』の健康哲学と最新睡眠研究を融合させた実践記録。無理なく続く合理的健康管理法を徹底解説。
統計データありの記事一覧
リモートワーク健康術の衝撃！ひろゆき流「なまけもの哲学」で死亡リスクを回避する方法
日本人の座位時間は世界最長7時間で死亡リスク40％増という衝撃データ。ひろゆきの『なまけもの時間術』と最新健康科学を融合させた、38歳2児の父が実証する革新的リモートワーク健康法。ポモドーロ・テクニックや家族巻き込み型健康習慣で劇的に改善する方法を徹底解説。
ブロックチェーン医療の衝撃！NFTで健康記録を守る最新テクノロジーと私が始めた3つの準備
人口130万人のエストニアが2016年から実現している驚きのブロックチェーン医療システムの全貌とは？NFTで健康記録を管理する新時代に、28歳フリーライターの私が実際に始めた3つの準備方法と、今すぐ読むべき入門書3冊を詳しく紹介。MetaMask設定から世界の医療系NFTプロジェクトまで徹底解説。
子供の医療データNFT化で管理コストが年3.2万円削減！38歳パパが実証した未来の健康記録3つの準備法
38歳2児の父が実証！子供の健康データをNFTで管理すると年間3.2万円の管理コスト削減が可能に。母子手帳のデジタル化から始める具体的な3つの準備法と、18年間で57万円節約しながら将来の医療費を20%削減する可能性を持つブロックチェーン技術の実践的活用法を徹底解説。
転職成功本で28歳の私が内定3社獲得！準備の9割で決まる面接攻略法
転職成功本のおすすめ3冊を28歳フリーライターが実体験とともに厳選紹介します。最初は全敗だった私が実践して内定3社獲得・年収30万円アップを達成した秘訣を公開。準備の質で9割決まる面接対策法と転職×副業で生涯年収を最大化する令和時代の新しいキャリア戦略を詳しく解説します。
予防医学で子供の未来が激変！38歳パパが実証した小児科医3冊の衝撃メソッド
肺炎球菌感染症が80％減少した驚異の予防接種効果から、食育による脳発達促進まで。2児の父が高橋孝雄・森戸やすみ・成田奈緒子医師の名著3冊から学んだ、子供の健康寿命を最大化する予防医学の実践法と年間110万円の医療費削減効果を徹底解説します。
職場の人間関係に疲れた28歳が実践！リセット心理学で見つけた3つの境界線
-
- 投稿日 :
- 人間関係・コミュニケーション
職場の人間関係に疲れた28歳フリーライターが実践！厚生労働省調査で82.7%の労働者がストレスを感じる今、メンタリストDaiGoの『人間関係をリセットして自由になる心理学』から学んだ3つの境界線テクニックで、職場の人間関係を劇的に改善した方法を詳しく紹介。
腸活本おすすめ5選！短鎖脂肪酸94.6%が知らない発酵レシピで免疫力爆上げ
腸活実践者の94.6%が知らない短鎖脂肪酸の威力！東京農工大学2025年最新研究で判明した発酵食品の新常識。年間200冊読む編集長が3週間実践した腸活本ベスト5。納豆・味噌・キムチの最強レシピで風邪回数が6回から1回に激減。便通2倍、体重2.5kg減の実録データ付き。
人間関係悩み割合82.7%の衝撃データ！世代別ストレスと解決本3選
-
- 投稿日 :
- 人間関係・コミュニケーション
2024年の調査で労働者の82.7%が人間関係でストレスを感じているという衝撃データが判明。Z世代では18.8%が非常にストレスを感じており、高年層の2倍以上。世代別の悩みの割合と特徴を詳しく分析し、科学的に効果が証明された解決本3冊を紹介。28歳フリーライターが実践した具体的な改善方法も公開します。
免疫力を高める本ランキング！腸内環境改善で風邪知らずになった3つの習慣
免疫細胞の70%が腸に集中している衝撃の事実。年間200冊以上読む編集長が選ぶ免疫力向上本ベスト5。アダムスキー式から藤田紘一郎博士まで、科学的根拠に基づいた腸活メソッドを実践した結果、風邪を引く回数が年6回から1回に激減した実体験を公開。
子供の腸内環境を改善！小児科医推奨の腸活育児で免疫力が3倍アップする実践法
2児の父が6ヶ月間実践した腸活育児法で子供の免疫力が劇的改善。小児科医も驚くNK細胞活性30%上昇、保育園の病欠70%減少を実現。藤田紘一郎『子どもの幸せは腸が7割』と飯塚友美『腸活こそ最高の子育て』から学ぶ、エビデンスに基づいた腸内環境改善の具体的実践法を詳しく解説。
老後資金不安80％の衝撃！38歳2児の父が実践する『50歳から始める』3つの対策
Job総研調査で老後資金に不安を抱える人が80％という衝撃の事実が判明。38歳2児の父である筆者が竹川美奈子著『50歳から始める！老後のお金の不安がなくなる本』から学んだ月3万円から始める資産形成、NISAの活用、支出最適化の3つの実践法を詳しく解説します。
老後不安しかない37%の衝撃！精神科医が断言する『9割は無駄』の科学的根拠と3分解消法
内閣府調査で老後に「非常に不安」を感じる人が37%に達し、夜も眠れないほど悩む人が急増中。しかし東大研究で老後不安の9割は現実にならないことが判明。精神科医・保坂隆氏の名著から、2児の父が実践した「今を生きる」3分間メソッドで不安を8割軽減できた方法を解説。
老後不安でたまらない人の85.7%が知らない！『老後破産』を防ぐ3つの見える化メソッド
金融広報中央委員会の調査で85.7%の人が老後に不安を感じているが、その9割は漠然とした恐怖だという。外資系コンサル出身の筆者が行動経済学の視点から老後不安の正体を解明し、不安を8割軽減する「見える化」メソッドを実践データとともに解説します。
老後不安独身26.1%の衝撃！年6.8万人孤独死時代を生き抜く『おひとりさまの老後』実践法
国の最新予測で2050年に男性の26.1%が独身で老後を迎えることが判明。年間6.8万人の孤独死という現実に、外資系コンサル出身の筆者が経済学的視点から独身者の老後不安を解消する実践的な3つの準備法を、上野千鶴子氏の名著とともに解説します。
転職不安20代97%の真実！初めての転職で失敗しない科学的アプローチ3選
転職不安を抱える20代は97.2%という衝撃の事実！26歳で大手出版社を辞めフリーライターになった私が、初めての転職で失敗しないための科学的アプローチを徹底解説。『科学的な適職』『LIFE SHIFT』『転職と副業のかけ算』の必読書3冊と、統計データに基づく不安解消法、実践的な転職活動スケジュールまで詳しく紹介します。
お金の勉強何から始める？金融教育7.1%の日本で3日間で基礎を身につける実践ロードマップ
お金の勉強を何から始めればいいか迷っている方へ。金融教育を受けた日本人はわずか7.1%という現実の中、編集長が実践した3日間で基礎を身につけ、1ヶ月で投資を始めるまでの具体的なステップを解説。無料でできることから段階的に進める実践的ロードマップ。
お金の勉強本20代～40代完全ガイド！7.1%しか受けていない金融教育を独学で習得する方法
金融広報中央委員会の調査で判明、日本人で金融教育を受けた経験があるのはわずか7.1%。大手出版社で編集経験を持つ編集長が、年代別・レベル別に厳選したお金の勉強本10冊と、独学で確実に金融リテラシーを身につける実践的ロードマップを詳しく解説します。
コミュニケーション苦手を克服！外資コンサル出身38歳がデータで証明した『構造化』だけでは足りない3つの要素
-
- 投稿日 :
- 人間関係・コミュニケーション
コミュニケーション苦手な人必見！外資コンサル出身38歳が実践したデータドリブンな改善法。職場のコミュニケーション不足を、言語化・構造化・心理学の3つのアプローチで解決。部下からの相談件数278%増、生産性26%向上の効果を数値で検証を詳しく解説。
会社行きたくない！日曜日の憂鬱を解消する方法『会社行きたくない』と泣いていた僕が教える3つの対策
会社行きたくないと悩む人必見！日曜日の憂鬱を解消する対策法を28歳元出版社勤務が実践。『会社行きたくない』と泣いていた僕が無敵になった理由で学んだ自己肯定感向上法と、月曜朝を楽にする5つの具体的メソッドを1ヶ月実践した結果を公開を詳しく解説。
なぜ友達以上恋人未満は女性を苦しめるのか？28歳が見つけた3つの解決法と必読本
-
- 投稿日 :
- 人間関係・コミュニケーション
友達以上恋人未満の関係に悩む8割の女性必読！28歳女性が『バウンダリー』『距離思考』『分人主義』の3冊で学んだ、曖昧な関係を整理する解決法を4年間続く友達以上恋人未満の実態データとともに紹介。女性心理を理解して関係性を改善する方法を解説します。
日本人のAI利用率26.7%の衝撃！中国81.2%との差が示す3つの課題と今すぐ始められる活用法
総務省の最新調査で判明した日本の個人AI利用率26.7%という衝撃の事実。中国81.2%、米国68.8%と比較して最下位の現状から、日本人がAIを使いこなせない3つの理由と、編集長が実践して効果を実証した今すぐ始められる5つの活用法を詳しく解説します。
恋愛うまくいかないなぜ？28歳女性の87%が悩む『恋愛障害』の衝撃真実
-
- 投稿日 :
- 人間関係・コミュニケーション
28歳独身フリーライターが、トイアンナ著『恋愛障害』を読んで気づいた恋愛がうまくいかない本当の理由。87%の女性が共感する「普通に愛されたい」願望の裏にある心理と、自尊心を育てる22のエクササイズで見つけた希望。過去の傷との向き合い方から健全な恋愛への道筋まで、実体験を交えて紹介します。
転職失敗怖い人必読！27%が後悔する理由と失敗を避ける5冊の本
転職失敗への不安は誰もが抱える問題です。実は転職経験者の27%が失敗を後悔しているという調査結果があります。大手出版社での編集経験を持つ編集長が、転職失敗を防ぐための必読書5冊を厳選。6ヶ月の準備期間設定など、実践的な方法とエビデンスを交えて徹底解説します。
要約・書評・レビューから学術的考察まで、今話題の本から知識を深めるための情報メディア
ライター一覧
最新記事
-
美肌腸活の衝撃メカニズム！269本の論文が証明する発酵食品と短鎖脂肪酸の驚異的効果
2025-09-21 -
美肌本ランキング2025！皮膚科医が推奨する科学的スキンケア決定版5選
2025-09-18 -
ダイエット本おすすめ男性版！2児の父が3ヶ月で腹囲10cm減らした実践的メソッド
2025-09-18 -
ダイエット本おすすめランキング2025！認知科学で解明する痩せ脳の作り方
2025-09-17 -
美容本おすすめ40代完全ガイド！更年期でも美肌を保つホルモンバランス調整法を医師が解説
2025-09-16
人気記事
- 1
- 2
お金の勉強本初心者必読！90%が知らない金融教育を『お金の大学』他5冊で学ぶ
2025-08-11 - 3
不眠症改善本おすすめ10選！効果で比較した睡眠本ランキング【外資コンサル流データ分析】
2025-08-02 - 4
- 5
