習慣の力 要約&レビュー！脳科学博士課程学生が神経回路から徹底解説する習慣変更の科学
習慣の力の要約とレビューを認知科学博士課程学生が徹底解説。デュヒッグの習慣ループ理論を最新の神経科学研究で検証し、基底核・ドーパミン回路の働きを詳細解説。習慣の力レビューと共に、66日ルールなど実証データに基づく効果的な習慣変更法を提案します。
エビデンスベースの記事一覧
メンタル本ランキング10選！メンタル強くする本ベストセラー【出版社10年の経験から厳選】
メンタル本ランキング決定版！出版社での10年の編集経験から厳選したメンタル強くする本ベストセラー10冊を紹介。メンタル本の中でも査読論文と大学研究に基づく科学的アプローチのみ選定。認知行動療法、マインドフルネス、レジリエンス等、初心者から上級者まで段階別にメンタル本を詳細解説します。
最高の体調 要約&実践レビュー！筋トレ愛好家が6ヶ月検証した食事改善の驚愕効果
最高の体調の要約と実践レビューを38歳父親が徹底解説。鈴木祐氏の科学的健康法を6ヶ月間データ検証し、最高の体調プログラムの食事改善・抗炎症食品・腸内環境改善の驚愕効果を詳細レポート。10万本の論文から厳選された進化医学アプローチの真実を体験談と共に公開します。
なぜ老化は「病気」なのか？『LIFESPAN』が示す衝撃の科学的根拠と京大院生の3ヶ月実践記録
ハーバード大学医学大学院の老化研究第一人者デビッド・シンクレア博士が「老化は治療可能な病気」と断言する『LIFESPAN』を、認知科学を専攻する京大院生が徹底検証。3ヶ月間のNMNサプリメント摂取・間欠的断食・HIITの実践により体内年齢が5歳若返った実験結果を、最新研究論文と共に詳細レポート。
97%の人が知らない！『超ストレス解消法』が実証する100の科学的メソッド
外資系コンサル出身で2児の父である筆者が『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』を6ヶ月間実践検証。4-7-8呼吸法で睡眠の質32%向上、5分ウォーキングで集中力23%アップなど実測データを公開。科学的根拠に基づく効果的なストレス管理術を解説します。
『子どもの才能を伸ばす最高の方法モンテッソーリ・メソッド』を認知科学で読み解く
『子どもの才能を伸ばす最高の方法モンテッソーリ・メソッド』を脳科学の最新研究で検証。実行機能向上や自律性発達のメカニズムを、京都大学博士課程の研究者が学術論文を基に深く解析。藤井聡太棋士やスティーブ・ジョブズの強さの秘密に迫る科学的根拠とは？家庭での実践方法も含めて詳しく解説します。
『FIRE 最強の早期リタイア術』を2児の父が実践検証してみた
働く人の79.2%がFIREを望むも、実際に目指すのは22.4%（auじぶん銀行調査）。『FIRE 最強の早期リタイア術』を外資系コンサル出身の2児の父が実践検証。4%ルール、iDeCo・NISA活用法、子育て世帯の現実的な資産形成戦略と住民税対策、サイドFIREの可能性を詳しく解説します。
もう我慢しない！『嫌われる勇気』をZ世代なりに解釈したら、人間関係が驚くほど楽になった話
SNS疲れや職場の人間関係に悩むZ世代必読！『嫌われる勇気』のアドラー心理学を現代のSNS社会に生きる私たちの視点で再解釈。「いいね」に一喜一憂しない生き方や、断る勇気を身につける具体的な方法を、28歳フリーライターの実体験とともにお届けします。
『AI vs. 教科書が読めない子どもたち』を読んで考えた、認知科学が示す学習の本質
新井紀子氏の話題作を認知科学の視点から深く分析。東ロボくんプロジェクトが明かしたAIの限界と、基礎的読解力調査で判明した中高生の危機的な読解力。メタ認知能力の育成法から家庭でできる実践的トレーニングまで、AI時代を生き抜く学習戦略を探ります。
『うつ消しごはん』の栄養療法を最新論文と照合してみた｜編集長が検証する科学的根拠
精神科医・藤川徳美氏のベストセラー『うつ消しごはん』が提唱する栄養療法を、2020年以降の最新論文と照合して科学的に検証。タンパク質と鉄の摂取がメンタルヘルスに与える影響について、編集長が実体験も交えながらエビデンスベースで詳しく分析・解説します。
『医者が教える食事術』の科学的根拠を2児の父が徹底検証してみた
牧田善二医師のベストセラー『医者が教える食事術』を最新の研究データと照らし合わせて検証。2児の父として3ヶ月実践し、体重4kg減・HbA1c改善という成果を得た。糖質制限の効果と限界、AGEs対策、家族で実践可能な方法をエビデンスベースで詳しく解説します。
『嫌われる勇気』のアドラー心理学入門 - 認知科学が裏付ける100年前の先見性
京都大学院で認知科学を研究する筆者が、『嫌われる勇気』をもとにアドラー心理学を学術的に分析。100年前の理論が現代の神経科学・認知心理学とどこまで整合するのか、課題の分離や共同体感覚の科学的根拠を詳しく探ります。目的論や共同体感覚が最新研究でどのように裏付けられているかを論文引用とともに解説。
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ルッキズムに悩む人におすすめの本！外見コンプレックスと向き合う湊かなえ『カケラ』体験談
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習慣の力 要約&レビュー！脳科学博士課程学生が神経回路から徹底解説する習慣変更の科学
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メンタル本ランキング10選！メンタル強くする本ベストセラー【出版社10年の経験から厳選】
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