ルッキズムに悩む人におすすめの本！外見コンプレックスと向き合う湊かなえ『カケラ』体験談
ルッキズム本として話題の湊かなえ『カケラ』を読んだ28歳女性ライターの赤裸々レビュー。外見コンプレックスに悩む現代女性の心を鋭くえぐる心理描写と、SNS時代のルッキズム問題を深く考察。本能的に美を求める理由から、外見の悩みとの付き合い方まで実体験を交えて解説します。
実践的なビジネス書・自己啓発書の記事一覧
メンタル本ランキング10選！メンタル強くする本ベストセラー【出版社10年の経験から厳選】
メンタル本ランキング決定版！出版社での10年の編集経験から厳選したメンタル強くする本ベストセラー10冊を紹介。メンタル本の中でも査読論文と大学研究に基づく科学的アプローチのみ選定。認知行動療法、マインドフルネス、レジリエンス等、初心者から上級者まで段階別にメンタル本を詳細解説します。
年収1000万円の88%が実践！『読書を仕事につなげる技術』vs『レバレッジ・リーディング』最強の読書術はどっち？
年収1000万円の88%が実践する読書術とは？山口周氏の『読書を仕事につなげる技術』と本田直之氏の『レバレッジ・リーディング』を徹底比較。編集長が10年間・年200冊以上読み続けて分かった、目的別の使い分け方と最強のハイブリッド読書法を解説。
最高の体調 要約&実践レビュー！筋トレ愛好家が6ヶ月検証した食事改善の驚愕効果
最高の体調の要約と実践レビューを38歳父親が徹底解説。鈴木祐氏の科学的健康法を6ヶ月間データ検証し、最高の体調プログラムの食事改善・抗炎症食品・腸内環境改善の驚愕効果を詳細レポート。10万本の論文から厳選された進化医学アプローチの真実を体験談と共に公開します。
『不安を解消する本』Z世代の不安にどう向き合うか - 28歳が選ぶ心が軽くなる4冊
SNS疲れ、将来への漠然とした不安、人間関係の悩み...Z世代特有の不安に効く本を4冊厳選。28歳フリーライターが実際に読んで心が軽くなった、精神科医や専門家が書いた不安解消本の決定版を紹介。カフェ読書やデジタルデトックスなど実践的な方法も満載です。
『デジタルで読む脳×紙の本で読む脳』が示す読書の未来：編集長が考えるバイリテラシー時代
認知神経科学者メアリアン・ウルフの話題作から、デジタル時代の読書法を探る。編集者歴20年、年間200冊以上読む編集長が、最新の脳科学研究と自身の実践から導き出したバイリテラシー時代の読書術。紙の本の価値とデジタルの利便性を両立させる方法とは。
97%の人が知らない！『超ストレス解消法』が実証する100の科学的メソッド
外資系コンサル出身で2児の父である筆者が『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』を6ヶ月間実践検証。4-7-8呼吸法で睡眠の質32%向上、5分ウォーキングで集中力23%アップなど実測データを公開。科学的根拠に基づく効果的なストレス管理術を解説します。
『ともぐい』直木賞受賞作を読んで震えた、北海道開拓の壮絶な真実
第170回直木賞受賞作『ともぐい』河﨑秋子著を28歳ライターが読んだ率直な感想をレビュー。明治後期の北海道開拓の壮絶な現実を描いた衝撃作を、Z世代の視点から深く読み解きます。現代を生きる私たちが歴史から学ぶべきことを、実体験に基づく作家の筆致とともに詳しく解説した必読の書評記事です。
『FIRE 最強の早期リタイア術』を2児の父が実践検証してみた
働く人の79.2%がFIREを望むも、実際に目指すのは22.4%（auじぶん銀行調査）。『FIRE 最強の早期リタイア術』を外資系コンサル出身の2児の父が実践検証。4%ルール、iDeCo・NISA活用法、子育て世帯の現実的な資産形成戦略と住民税対策、サイドFIREの可能性を詳しく解説します。
もう我慢しない！『嫌われる勇気』をZ世代なりに解釈したら、人間関係が驚くほど楽になった話
SNS疲れや職場の人間関係に悩むZ世代必読！『嫌われる勇気』のアドラー心理学を現代のSNS社会に生きる私たちの視点で再解釈。「いいね」に一喜一憂しない生き方や、断る勇気を身につける具体的な方法を、28歳フリーライターの実体験とともにお届けします。
『うつ消しごはん』の栄養療法を最新論文と照合してみた｜編集長が検証する科学的根拠
精神科医・藤川徳美氏のベストセラー『うつ消しごはん』が提唱する栄養療法を、2020年以降の最新論文と照合して科学的に検証。タンパク質と鉄の摂取がメンタルヘルスに与える影響について、編集長が実体験も交えながらエビデンスベースで詳しく分析・解説します。
『医者が教える食事術』の科学的根拠を2児の父が徹底検証してみた
牧田善二医師のベストセラー『医者が教える食事術』を最新の研究データと照らし合わせて検証。2児の父として3ヶ月実践し、体重4kg減・HbA1c改善という成果を得た。糖質制限の効果と限界、AGEs対策、家族で実践可能な方法をエビデンスベースで詳しく解説します。
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