『嫌われる勇気 自己啓発の源流アドラ-の教え』レビュー

「すべての悩みは対人関係の悩みである」。アドラー心理学のこの一文が、読む人の心に突き刺さる。

本書は哲人と青年の対話形式で進む。青年は「変わりたいけど変われない」という現代人の典型。哲人がアドラーの教えを通じて、その思い込みを一つずつ解きほぐしていく。

衝撃的なのは「トラウマは存在しない」という主張だ。過去の経験が今の自分を決めているのではない。今の自分が、過去の経験に意味を与えているのだ。この視点の転換だけで、人生の見え方が180度変わる人もいるだろう。

「課題の分離」も実践的だ。自分の課題と他者の課題を分ける。他者がどう思うかは他者の課題であり、自分にはコントロールできない。だから気にしても仕方がない。シンプルだが、これを本当に腑に落とすには何度も読み返す必要がある。

「他者の期待を満たすために生きているのではない」。この言葉に救われる人は多いはずだ。自分の人生を生きるための、最初の一歩を踏み出すきっかけになる本。