親子で楽しむ料理漫画おすすめ10選！食育に最適な名作を年齢別に紹介

「家族で食事をすることが大切」と感じている親は約9割。しかし現実は、共働きで時間がない、子供が野菜を食べない、料理に興味を持ってくれないという悩みを抱える家庭がほとんどではないでしょうか。

38歳、5歳の娘と2歳の息子を持つ私も、かつては同じ悩みを抱えていました。転機になったのは、娘と一緒に読んだ『甘々と稲妻』という料理漫画でした。漫画に登場する「いももち」を一緒に作ったとき、娘が「パパ、お料理って楽しいね！」と目を輝かせた瞬間は今でも忘れられません。

農林水産省の食育に関する意識調査によると、家族と一緒に食事をする「共食」は、食生活の質の向上だけでなく、子供の心身の健康にも良い影響を与えることがわかっています。しかし、共働き世帯が増加する中、現実には共食の機会を確保することが難しくなっているのが現状です。

そこで今回は、2児の父として実際に子供と読んできた経験をもとに、親子で楽しめる料理漫画10選を年齢別にご紹介します。漫画をきっかけに、お子さんと一緒に料理を楽しむ第一歩を踏み出してみませんか。

料理漫画が食育に効果的な3つの理由

料理漫画と聞くと「ただの娯楽では？」と思われる方もいるかもしれません。しかし、実は科学的にも料理漫画には食育効果があることが証明されています。

理由1：漫画は記憶に残りやすい

日本教育工学会の研究によると、マンガによるストーリー部分の提示が学習成績を有意に高めることが明らかになっています。また、別府大学の研究（2017年）では、学習マンガが長期間の記憶保持に効果的であることが確認されています。

つまり、料理の知識を漫画で学ぶことで、単なるレシピ本を読むよりも記憶に残りやすいのです。

理由2：親子料理は子供の成長に貢献する

キユーピーの研究（2024年）では、親子で料理をする経験が子供の心の成長に貢献することが確認されています。また、東京ガスの調査でも、親子料理を実施した家庭では子供の成長とコミュニケーション増加に効果があらわれているという結果が出ています。

料理を通じて「物を考える力」「想像力」「記憶力」「我慢する力」が身につくとも言われており、五感を使った体験が子供の脳の発達を促します。

理由3：漫画が「やってみたい！」のきっかけになる

子供に「料理しよう」と言っても、なかなか興味を持ってくれないことがあります。でも、漫画で美味しそうな料理を見た後なら「これ作ってみたい！」という気持ちが自然と芽生えます。

わが家でも、『クッキングパパ』に登場したオムライスを見た娘が「これ食べたい！」と言ったことをきっかけに、一緒に作るようになりました。今では週末の料理タイムが家族の楽しみになっています。

親子で楽しむ料理漫画おすすめ10選

それでは、実際に子供と読んできた経験をもとに、おすすめの料理漫画を年齢別にご紹介します。

幼児〜低学年向け

1. 甘々と稲妻

シングルファザーの高校教師・犬塚と、幼い娘・つむぎが、教え子の小鳥と一緒に料理を学んでいく物語です。シリーズ累計300万部を突破し、2016年にはTVアニメ化もされました。

料理が苦手な父親が娘のために奮闘する姿は、同じ父親として胸が熱くなります。登場する料理は家庭料理が中心で、実際に作りやすいものばかり。娘のつむぎが「おいしー！」と喜ぶ姿を見ると、自分の子供にも同じ笑顔を見せたくなります。

2. クッキングパパ

累計発行部数3600万部を誇る、料理漫画の金字塔です。1992年にはTVアニメ化もされ、長く愛され続けています。

会社員でありながら家族のために料理を作る荒岩一味の姿は、現代のイクメン像そのもの。各話に実際のレシピが付いているのが最大の特徴で、「漫画を読む→同じ料理を作る」という食育サイクルが自然とできあがります。

3. OH!MYコンブ

小学生のコンブが主人公という、まさに子供向けの料理漫画。駄菓子やスナック菓子を組み合わせて「リトルグルメ」を発明していく物語は、子供の創造性を刺激します。

「こんな組み合わせがあるんだ！」という発見が楽しく、子供自身が「自分も何か作ってみたい」という気持ちになれる作品です。

小学生向け

4. ミスター味っ子

中学生料理人・味吉陽一が、様々な料理対決に挑む少年漫画です。第12回講談社漫画賞少年部門を受賞し、TVアニメ化もされた名作。

料理バトルという形式が子供の心をつかみ、「自分も上手になりたい！」という向上心を育てます。料理への情熱が伝わってくる作品で、読んだ後は必ず何か作りたくなります。

5. パパと親父のウチご飯

シングルファーザー2人がルームシェアしながら、それぞれの子供たちに料理を作る物語。全13巻で完結しているので、まとめて読むことができます。

子供のために奮闘する父親たちの姿は、同じ立場の私にとって共感の連続でした。コロッケやハンバーグなど、子供と一緒に作れる料理がたくさん登場するのも魅力です。

小学高学年〜中学生向け

6. 信長のシェフ

現代の料理人が戦国時代にタイムスリップし、織田信長のシェフとして活躍する物語。料理と歴史を同時に学べる一石二鳥の作品です。

「戦国時代にはこんな食材がなかったんだ」「砂糖は貴重品だったんだ」といった発見があり、社会科の学習にもつながります。TVドラマ化もされた人気作です。

7. ダンジョン飯

ファンタジー世界で魔物を料理して食べるという斬新な設定の作品。全12巻で完結し、2024年にはアニメ化されて世界的な人気を獲得しました。

「この魔物はどうやって料理すればいいんだろう？」という発想が面白く、ゲーム好きな子供との話題作りにも最適。料理の基本的な考え方（食材の特性を活かす、火の通し方など）が自然と学べます。

8. 美味しんぼ

第32回小学館漫画賞を受賞した、グルメ漫画の代表作。食文化に関する深い知識が詰まっており、食の教養を深めたい家族におすすめです。

「なぜこの料理法がいいのか」「この食材の産地による違い」といった深い知識が得られ、親も一緒に学べる作品。高学年以上のお子さんと一緒に読むと、食に関する会話が広がります。

親も楽しめる大人向け

9. しあわせは食べて寝て待て

「このマンガがすごい!2022」オンナ版8位を獲得し、2025年にはNHKでドラマ化もされた作品。健康と食の関係を描いています。

疲れた心と体を食で癒すという視点は、忙しい子育て世代にこそ響きます。「自分のためにも、ちゃんと食べなきゃ」という気づきをくれる作品です。

10. 忘却のサチコ

累計100万部を突破し、TVドラマ化もされた人気作。仕事一筋の女性編集者が、美味しいものを食べて心を癒していく物語です。

子育てや仕事に追われる中で、「美味しいものを食べる幸せ」を思い出させてくれます。各話で紹介されるお店やグルメは実在するものも多く、家族でのお出かけ先探しにも使えます。

料理漫画を食育に活かす3つのコツ

せっかく料理漫画を読むなら、食育効果を最大限に引き出したいもの。実際に私が実践している3つのコツをご紹介します。

コツ1：読んだ後に「一緒に作ろう」と誘う

漫画を読んで「おいしそう！」と思った瞬間がチャンス。「これ、一緒に作ってみようか」と声をかけると、子供の目が輝きます。

わが家では『クッキングパパ』を読んだ翌日にオムライスを作りましたが、娘は漫画の荒岩さんになりきって張り切っていました。漫画のキャラクターに憧れる気持ちが、料理への興味につながります。

コツ2：年齢に合った作業を任せる

料理を一緒にするときは、年齢に合った作業を任せることが大切です。

• 2〜3歳：野菜を洗う、材料を混ぜる
• 4〜5歳：卵を割る、生地をこねる
• 6歳以上：野菜を切る（子供用包丁を使用）、火を使う（親の見守りのもと）

最初から完璧を求めず、「できた！」という達成感を味わわせることが長続きの秘訣です。

コツ3：食材の話で会話を広げる

料理中は、食材について話すチャンスでもあります。

「このにんじん、どこで育ったのかな？」 「お肉って、何のお肉かわかる？」 「卵は誰が産んでくれたんだっけ？」

こうした会話を通じて、食べ物への感謝の気持ちや、命をいただくことの大切さを自然と伝えることができます。これこそが、本当の意味での「食育」ではないでしょうか。

おわりに

料理漫画は、単なる娯楽ではありません。親子で一緒に読み、一緒に作り、一緒に食べることで、かけがえのない家族の時間を生み出してくれるものです。

わが家では、週末の「漫画タイム」と「料理タイム」がセットになっています。5歳の娘は『甘々と稲妻』のつむぎちゃんのように、「パパ、今日は何作る？」と目を輝かせて聞いてきます。2歳の息子も、姉の真似をして野菜を洗おうとします。

忙しい毎日の中で、家族で食卓を囲む時間を大切にしたい。そんな思いを持つ親御さんに、料理漫画が新しいきっかけを与えてくれることを願っています。

まずは1冊、お子さんの年齢に合った作品を選んで、一緒に読んでみてください。きっと、食卓がもっと楽しくなるはずです。

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