ストレス解消ギャグ漫画おすすめ5選！28歳が仕事疲れを吹き飛ばした作品

「はぁ……今日も疲れた」

金曜の夜、出版社から帰ってきてソファに倒れ込む。頭の中はまだ仕事のことでいっぱい。明日の締め切り、来週のプレゼン、上司への報告……。

そんなとき、私を救ってくれたのがギャグ漫画だった。

難しいことを考えなくていい。ただ笑えばいい。5分読んだだけで、「まあいっか」と思えるようになる。笑うことで、ストレスホルモンが減少し、免疫力が上がるという研究もある。

28歳でフリーランスになった今も、仕事で煮詰まったときはギャグ漫画を開く。今回は、私が実際に読んで「声を出して笑った」作品を5つ厳選して紹介する。

ギャグ漫画でストレス解消できる3つの理由

1. 笑いは最高のストレス解消法

笑うと、脳内でエンドルフィンという「幸せホルモン」が分泌される。これは、ランニングなどの運動後にも出る物質で、気分を高揚させ、ストレスを軽減する効果がある。

2. 頭を空っぽにできる

ギャグ漫画は、複雑なストーリーを追う必要がない。「面白い」「笑える」というシンプルな感情だけで楽しめる。仕事のことを忘れて、頭をリセットできる。

3. 短時間で効果がある

1話5〜10分で読めるギャグ漫画が多い。長時間の読書ができなくても、寝る前の10分で気分転換できる。

ストレス解消ギャグ漫画おすすめ5選

1. 『日常』あらゐけいいち ── シュールすぎて脳がバグる

「シュールギャグ」の最高峰。

女子高生のゆっこ、みお、まいの3人と、8歳の「博士」とロボットの「なの」。彼女たちの日常は、全くもって「日常」ではない。

鹿と格闘する校長先生、大福に串カツを刺す発明、ソーセージをくわえた犬を追いかける女子高生……。何が起きているのか分からないけど、なぜか笑える。

笑えるポイント： 予測不可能な展開と、無駄にハイクオリティな作画。シリアスな絵柄でバカなことをやっているギャップが最高。

私は電車の中で読んで、笑いをこらえきれずに変な声が出た。電車では読まない方がいい。

2. 『かぐや様は告らせたい〜天才たちの恋愛頭脳戦〜』赤坂アカ

恋愛漫画なのに、ギャグ要素が強すぎる。

生徒会長の白銀御行と副会長の四宮かぐや。二人は両想いなのに、「告白したら負け」という謎のプライドのせいで、相手に告白させようと頭脳戦を繰り広げる。

その駆け引きが、もうバカバカしくて最高。

笑えるポイント： 「お可愛いこと……」と内心でマウントを取り合う二人のやり取り。真剣に恋愛を駆け引きとして捉える姿勢が面白すぎる。

「恋愛に勝ち負けはない」と思っていた私も、読んでいるうちに「かぐや様、頑張れ！」と応援してしまった。

3. 『SPY×FAMILY』遠藤達哉

設定だけ聞くとシリアスなのに、中身はほっこりコメディ。

スパイの黄昏（コードネーム）は、任務のために偽装家族を作ることに。引き取った娘・アーニャは超能力者で、人の心が読める。妻として迎えたヨルは実は殺し屋。

誰も本当の正体を知らないのに、なぜか家族として機能している。

笑えるポイント： アーニャの表情芸と、「ちち」「はは」と呼ぶ独特の言い回し。シリアスな任務中にアーニャがぶち込むボケが最高。

「わくわく」というアーニャのセリフを、私も日常で使うようになった。

4. 『モブサイコ100』ONE

『ワンパンマン』の原作者ONE先生の作品。

主人公の影山茂夫（通称モブ）は、最強クラスの超能力を持つ中学生。でも、彼が目指すのは「普通の人間」。超能力よりも、筋トレや恋愛に興味がある。

笑えるポイント： 最強なのに全く強さを見せびらかさないモブと、そんなモブを利用しようとする詐欺師の師匠・霊幻新隆のやり取り。霊幻の口先だけで切り抜けるスタイルが面白すぎる。

絵が独特だけど、読み進めるとクセになる。

5. 『聖☆おにいさん』中村光

ブッダとイエスが、立川のアパートで同居生活。

世界を救った二人が、下界でバカンスを過ごすという設定。節約生活を楽しんだり、Tシャツを作ったり、ブログを書いたりと、完全に一般人。

笑えるポイント： 宗教的なエピソードを日常生活に落とし込む発想。「水をワインに変える」能力で節約しようとするイエス、「中道」を重んじて何事もほどほどにするブッダ。宗教知識がなくても笑えるけど、あるともっと笑える。

友達に「これ、読んで大丈夫なの？」と聞かれたけど、宗教をバカにしているわけじゃなく、むしろリスペクトを感じる作品。

ギャグ漫画の効果的な読み方

1. 寝る前の10分に読む

仕事のストレスを引きずったまま寝ると、睡眠の質が下がる。寝る前にギャグ漫画を読んで笑うと、リラックスした状態で眠れる。

2. 通勤中は避ける

電車の中で笑いをこらえるのは大変。私は何度か失敗して、周りの人に変な目で見られた。静かな場所で読もう。

3. 友達と共有する

「この漫画、面白いよ」と共有すると、会話のネタにもなる。同じ漫画を読んだ人とセリフを言い合うのも楽しい。

まとめ：ストレス解消ギャグ漫画5選

作品	ギャグのタイプ	こんなときにおすすめ
日常	シュール	何も考えたくないとき
かぐや様は告らせたい	ラブコメ	恋愛気分を味わいたいとき
SPY×FAMILY	ホームコメディ	ほっこりしたいとき
モブサイコ100	異能バトル×日常	爽快感がほしいとき
聖☆おにいさん	日常系	ゆるく笑いたいとき

泣いてストレス解消するのもいいけど、笑って解消するのも効果的。

仕事で疲れたとき、人間関係に悩んだとき、なんとなく気分が沈んでいるとき。そんなときは、ギャグ漫画を開いて思いっきり笑おう。

笑う門には福来る。 古い言葉だけど、これは本当だと思う。

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