ゴルフ本おすすめ2025！100切りを目指す人に最適な10冊を厳選

「練習場では打てるのに、コースに出るとスコアが崩れる」「100切りの壁が越えられない」——ゴルフを楽しむ中で、そんな悩みを抱えていないでしょうか。

ゴルフは「止まっているボールを打つ」という一見シンプルなスポーツでありながら、スイング理論、コースマネジメント、メンタルコントロールなど、複合的なスキルが求められます。だからこそ、正しい知識を本で学ぶことが上達への近道になります。

私自身、会社の接待ゴルフをきっかけにこのスポーツを始め、最初は120を切ることすら難しかった経験があります。しかし、理論書で正しいスイングを学び、マネジメント本で戦略を身につけたことで、今では90台で回れるようになりました。

今回は、ゴルフ上達に役立つおすすめ本を目的別に10冊厳選して紹介します。

ゴルフ本を選ぶ3つのポイント

ゴルフ本は数多く出版されていますが、自分に合った一冊を選ぶことが重要です。以下のポイントを意識して選びましょう。

1. 現在のレベルに合わせる

初心者がいきなり上級者向けの理論書を読んでも、理解が追いつきません。逆に、ある程度のスコアで回れる人が初心者向けの本を読んでも新しい発見は少ないでしょう。自分のスコアや経験に合った本を選ぶことが第一歩です。

2. 目的を明確にする

「スイングを根本から直したい」「100切りを達成したい」「コースでのミスを減らしたい」「メンタルを安定させたい」——目的によって読むべき本は異なります。漠然と上手くなりたいではなく、具体的な課題を意識して選びましょう。

3. 著者の実績と理論を確認する

プロゴルファー、ティーチングプロ、スポーツ科学者など、著者のバックグラウンドによってアプローチは異なります。科学的根拠を重視するか、実践的なテクニックを学びたいかで選択が変わってきます。

スイング理論・基本を学ぶゴルフ本おすすめ3選

まずはゴルフの根幹であるスイングを理論的に学べる本を紹介します。

『世界標準のスイングが身につく科学的ゴルフ上達法』——科学的アプローチの決定版

板橋繁氏による、ブルーバックスから出版された科学的ゴルフ入門書。物理学や解剖学の観点からスイングを分析し、「なぜそう動くべきなのか」を論理的に解説しています。

「感覚」ではなく「理屈」でスイングを理解したい人に最適。従来の日本式スイングと世界標準のスイングの違いも明確に説明されており、長年の癖を直したい中級者にも効果的です。価格も手頃で、ゴルフ理論の入門書として一読の価値があります。

『ゴルフは直線運動で上手くなる！』——シンプルな理論で上達

三觜喜一プロによる、「直線運動」という独自の視点からスイングを解説した一冊。ゴルフスイングは円運動だと思われがちですが、実は直線的なイメージで振る方が安定するという理論を展開しています。

複雑な理論に挫折した経験のある人、シンプルに考えてスイングしたい人におすすめです。三觜プロはYouTubeでも人気のレッスンプロで、本書の内容は動画と合わせて学ぶとより効果的です。

『菅原大地 ゴルフの基本：最大効率スイング』——YouTube人気講師の理論

YouTubeで絶大な人気を誇る菅原大地プロの理論を体系的にまとめた一冊。「最大効率スイング」というコンセプトで、体に負担をかけずに飛距離を出す方法を解説しています。

動画で見てきた内容を活字で整理したい人、効率的なスイングを身につけたい人に最適です。QRコードから動画にアクセスできるので、本と動画を行き来しながら学習できます。

100切り・スコアアップを目指すゴルフ本おすすめ2選

スイング理論を学んだ次は、実際にスコアを縮める方法を学びましょう。

『中井学プロのシンプルゴルフ 90が切れるスウィング』——ボディターン理論の第一人者

「シンプルスイング」で知られる中井学プロの理論書。100切り、さらには90切りを目指すアマチュアゴルファー向けに、シンプルで再現性の高いスイングを解説しています。

手打ちからボディターンへの移行に苦しんでいる人、スイングを複雑に考えすぎている人に効果的です。「とにかくシンプルに」という中井プロの哲学が一貫しており、迷った時に立ち返れる一冊です。

『ゴルフがいきなり上手くなる 素振りレッスン』——32種類の素振りで上達

同じく中井学プロによる、素振りに特化したユニークな一冊。32種類の素振りメニューを通じて、正しいスイングを体に覚え込ませる方法を解説しています。

練習場に行く時間がない人、自宅でできる練習方法を探している人に最適です。ボールを打たずにスイングを改善できるので、コストをかけずに上達したい人にもおすすめです。

コースマネジメントを学ぶゴルフ本おすすめ2選

スイングが安定してきたら、次はコースでの戦略を学ぶ段階です。

『スコアがまとまるゴルフコースマネジメントの極意』——クイズ形式で学ぶ戦略

コースマネジメントをクイズ形式で学べるユニークな構成の一冊。「この状況であなたならどう打つ？」という問いに答えながら、正しい判断力を身につけられます。

実際のラウンドで迷うことが多い人、スイングはできるのにスコアがまとまらない人におすすめ。楽しみながらマネジメント力を高められます。

『コースマネジメントを理解するゴルフスコアUPメニュー200』——201項目の実践知識

201項目にわたるコースマネジメントのポイントを網羅した実践書。ティーショットからパッティングまで、あらゆる場面での判断基準を解説しています。

辞書的に使いたい人、特定の状況での対処法を調べたい人に便利です。ラウンド前に目を通しておくと、コースでの判断に迷いがなくなります。

メンタルを強化するゴルフ本おすすめ2選

ゴルフはメンタルのスポーツとも言われます。技術だけでなく、心の持ち方も重要です。

『禅ゴルフ―メンタル・ゲームをマスターする法』——禅の教えをゴルフに応用

禅の思想をゴルフのメンタルトレーニングに応用した異色の一冊。ちくま文庫から出版されており、手軽に読めるのも魅力です。

「考えすぎてしまう」「プレッシャーに弱い」という人に特におすすめ。禅の「今この瞬間に集中する」という教えは、ゴルフのメンタル管理に直結します。技術論とは異なるアプローチで、ゴルフに対する考え方自体が変わる可能性があります。

『ゴルフ 寄せが安定する！サイコーアプローチ』——アプローチに特化した実践書

菅原大地プロによる、アプローチに特化した実践書。スコアメイクの要となるショートゲームを徹底的に解説しています。

「グリーン周りでスコアを崩す」「寄せのイメージが湧かない」という人に最適です。アプローチの技術だけでなく、状況判断の考え方も学べます。

今日から始めるゴルフ上達3ステップ

本を読むだけでは上達しません。実践と組み合わせることが重要です。

ステップ1: 自分の課題を明確にする

まずはラウンドデータを分析しましょう。どのクラブでミスが多いか、どの場面でスコアを崩しているかを把握することで、読むべき本が見えてきます。

ステップ2: 1冊を徹底的に実践する

複数の本を同時に読むと、理論が混乱します。まずは1冊を選び、その内容を3ヶ月間徹底的に実践してみましょう。「この本の通りに打つ」と決めることで、効果を検証できます。

ステップ3: 練習場とコースで反復する

本で学んだことを練習場で試し、コースで実践する。このサイクルを繰り返すことで、知識が技術に変わります。

ゴルフのパフォーマンス向上には、体のコンディショニングも重要です。

まとめ——本と練習で100切りを目指す

ゴルフ上達には「正しい知識」と「継続的な練習」の両輪が必要です。本で理論を学び、練習で体に染み込ませる。このサイクルを回し続けることで、着実にスコアは縮まっていきます。

今回紹介した本は、どれもゴルフ上達の道しるべとなる良書ばかりです。自分の課題に合った1冊を選び、まずは読み始めてみてください。100切り、そしてその先の目標達成に向けて、本があなたの強い味方になってくれるはずです。