離婚本おすすめ5選！38歳が知っておくべき円満離婚と子供への配慮

2024年、離婚のルールが大きく変わった

令和8年4月1日から、離婚後も「共同親権」を選択できるようになります。法務省の発表によると、養育費にも優先権が付与され、未払い対策が強化されました。離婚を考えている方は、この法改正を知らないまま進めると大きな損をする可能性があります。

38歳、2児の父である私がなぜ離婚本を紹介するのか。それは、周囲に離婚を経験した友人が増えてきたからです。彼らの多くが「もっと早く知識を持っておけばよかった」と口にします。特に子供への配慮と財産分与について、正しい知識を持っているかどうかで結果が大きく変わったと。

今回は、離婚を考え始めた方に向けて、2024年の法改正に対応した最新の離婚本を5冊ご紹介します。

なぜ離婚本で正しい知識を得るべきなのか

離婚が子供に与える影響は「過程」にある

法務省の家族法制部会資料によると、発達心理学の研究から「夫婦間葛藤が子どもの発達や適応にネガティブな影響を及ぼす」ことが明らかになっています。影響は情緒的（不安・抑うつ）、行動的（非行・不登校）、知的（学業成績）と多岐にわたります。

しかし興味深いデータがあります。公益社団法人商事法務研究会の調査では、離婚を経験した子どもの回答で「いずれもなし（影響なし）」が48.0%と最も多かったのです。一方で「精神的不安定」は20.1%。この差は何から生まれるのでしょうか。

研究が示唆するのは、離婚そのものより「離婚に至る過程」が子どもに大きなストレスを与えるということです。両親の争いを見せない、子どもの気持ちに寄り添う、そうした配慮ができるかどうかが分かれ目になります。だからこそ、正しい知識を得て計画的に進めることが重要なのです。

2024年民法改正で何が変わったのか

今回の改正のポイントを整理しておきましょう。

項目	改正前	改正後（令和8年4月施行）
親権	単独親権のみ	共同親権も選択可能
養育費	取り決めがないと請求困難	法定養育費制度で請求可能
財産分与請求期間	2年	5年に延長
養育費の優先権	なし	先取特権を付与

特に養育費の変更は大きいです。これまで取り決めがないと請求が難しかった養育費が、法定養育費として請求できるようになります。知っているか知らないかで、離婚後の生活が大きく変わる可能性があります。

離婚本おすすめ5選：状況別に選ぶ

1. 最新法改正対応の決定版：『離婚したいと思ったら読む本 第3版』

2024年8月に刊行されたばかりの最新版です。著者の中里妃沙子弁護士は、離婚問題を専門とする丸の内ソレイユ法律事務所の代表。共同親権の導入、法定養育費制度など、令和6年民法改正に完全対応しています。

『離婚したいと思ったら読む本 第3版』の優れた点は、離婚を決意した人だけでなく、迷っている人、切り出された人にも対応している点です。離婚の手続きだけでなく、準備すること、子どもへの配慮、お金の問題、離婚後の生活まで網羅されています。

私がこの本を推す理由は、データに基づいた説明が多いことです。「どのくらいの期間がかかるのか」「養育費の相場はいくらか」といった疑問に、具体的な数字で答えてくれます。

2. 図解で分かりやすい手続きガイド：『一番よくわかる 離婚の準備・手続き・生活設計』

森公任弁護士と森元みのり弁護士による共著で、2017年の刊行以来ロングセラーとして読まれ続けています。リニューアル版は2024年の法改正にも対応済みです。

『一番よくわかる 離婚の準備・手続き・生活設計』の特徴は、図解とイラストの多さにあります。法律用語が苦手な方でも、視覚的に理解できるよう工夫されています。離婚届の書き方から、年金分割の手続き、子どもの戸籍の問題まで、実務的な内容が詰まっています。

特に役立つのは「生活設計」の章です。離婚後の住居、仕事、お金の問題について、具体的なシミュレーションが示されています。感情的になりがちな離婚において、冷静に現実を見つめる助けになります。

3. 子連れ離婚に特化：『マンガ 子連れ離婚を考えたときに読む本』

著者の新川てるえ氏は、シングルマザー支援団体の代表として活動してきた方です。17刷を重ねるロングセラーで、子連れ離婚に特化した内容が支持されています。

『子連れ離婚を考えたときに読む本』の最大の強みは、マンガ形式であること。文字を読む気力がない状態でも、スッと内容が入ってきます。親権、養育費、面会交流といった子連れ離婚特有の問題について、当事者目線で解説されています。

私が特に印象に残ったのは、「子どもへの伝え方」の章です。年齢別のアプローチが具体的に示されており、2児の父として参考になる内容でした。

4. 男性視点の戦略本：『男の離婚術 弁護士が教える「勝つための」離婚戦略』

弁護士法人マイタウン法律事務所による、男性に特化した離婚本です。多くの離婚本が女性視点で書かれている中、男性側の視点から離婚を解説した貴重な一冊です。

『男の離婚術』は、特に「妻から離婚を切り出された」男性に向けて書かれています。感情的になりがちな場面でも、法律的にどう対応すべきかが明確に示されています。

正直なところ、タイトルの「勝つための」という表現には抵抗がありました。しかし内容を読むと、「勝つ」とは相手を打ち負かすことではなく、自分と子どもの権利を守ることだと分かります。男性であっても親権を得る可能性はありますし、共同親権が導入される今、知っておくべき内容が詰まっています。

5. 子どもの利益を最優先に：『円満離婚のススメ』

白井可菜子弁護士と武内優宏弁護士による共著で、「子どもの笑顔を守る」ことをコンセプトにしています。

『円満離婚のススメ』が他の離婚本と異なるのは、離婚後の関係性にも焦点を当てている点です。共同親権時代を見据えて、離婚後も子どもを共に育てる「共同養育」の考え方が詳しく解説されています。

MSDマニュアルによると、離婚は肉親の死を別にすると、子どもにとって最も大きなストレス源になり得ます。だからこそ、「争う離婚」ではなく「円満な離婚」を目指すことが、子どもの将来のために重要なのです。

円満離婚のための準備チェックリスト

第1段階：情報収集（1〜3ヶ月）

まずは知識を得ることから始めましょう。感情的になる前に、冷静に状況を把握することが大切です。

1. 離婚本で基礎知識を習得する

   • 法的手続きの全体像を把握
   • 2024年民法改正の内容を理解
   • 養育費・財産分与の相場を知る

2. 財産状況を整理する

   • 共有財産のリストアップ
   • 負債の確認
   • 年金分割の検討

3. 専門家への相談準備

   • 弁護士の無料相談を活用
   • 必要書類を整理

第2段階：子供への配慮

子どもへの伝え方は、年齢によって変える必要があります。

未就学児（0〜6歳）

• 難しい説明は避ける
• 「パパとママは別々に住むけど、どちらも大好きだよ」と伝える
• 生活の変化を最小限にする工夫

小学生（7〜12歳）

• 離婚の理由を簡潔に説明
• 子どもに責任がないことを明確に伝える
• 質問には正直に答える

中学生以上（13歳〜）

• より詳しい説明が必要
• 子どもの意見を聞く
• 進路や生活への影響を一緒に考える

第3段階：離婚後の関係づくり

共同親権時代を見据えて、離婚後も良好な関係を維持する準備をしましょう。

• 面会交流のルールを明確にする
• 養育費の支払い方法を決める
• 緊急時の連絡方法を確認する

婚活・再婚を考える方へ

離婚後の人生設計として、再婚を視野に入れている方もいるかもしれません。当サイトでは、婚活に関する記事も用意しています。

おわりに：知識は最大の味方

離婚は人生の大きな転換点です。しかし、正しい知識を持って準備すれば、自分と子どもの権利を守りながら、新しい人生をスタートできます。

今回紹介した5冊は、それぞれ異なる視点から離婚を解説しています。自分の状況に合った1冊から読み始めてみてください。そして、本で基礎知識を得たら、必ず専門家（弁護士や家庭裁判所の相談窓口）に相談することをお勧めします。

2024年の民法改正で、離婚後の子どもの養育に関するルールは大きく変わりました。この変化をチャンスと捉え、子どもにとってより良い形での離婚を目指していただければと思います。