美容・自分磨きの本おすすめ8選｜肌・メイク・服を目的別に整える
美容や自分磨きって、情報が多すぎます。
SNSを開けば、新作コスメ、バズっている美容液、垢抜けメイク、骨格診断、パーソナルカラー、インナーケア。見ているだけで楽しい反面、「結局、何から始めればいいの？」となることもありますよね。
この記事では、美容・自分磨きの本おすすめ8冊を紹介します。
既存の美容ベストセラー記事では年代別に美容本を並べ、ファッション系の記事では服単体の見極め方を扱いました。今回はそこから切り口を変えて、肌、メイク、服、美容成分、心の整え方まで、毎日の身支度を目的別に整える本を選びます。
高いものを買い足す前に、まずは知識を入れる。今の自分に合わない方法を減らす。そういう意味での自分磨きの読書案内です。
美容・自分磨きの本おすすめ8選
1. 『すっぴんクオリティを上げる さわらない美容』｜まず肌をこすらない
最初に置きたいのは、上原恵理さんの『すっぴんクオリティを上げる さわらない美容』です。
KADOKAWAの公式ページでは、紙書籍の発売日は2020年3月27日。形成専門医・美容外科医である著者による、やりすぎていたケアを見直すスキンケア本として紹介されています。
美容を始めようと思うと、つい「何を塗るか」から考えがちです。
でも、実はその前に「何をしないか」がかなり大事なんですよね。クレンジングで強くこする。タオルでゴシゴシ拭く。気になるところを何度も触る。よかれと思っている習慣が、肌には負担になっている場合があります。
この本が自分磨きの入口に向いているのは、買い足す前に減らせることを教えてくれるからです。
美容は、頑張るほど良くなるものとは限りません。むしろ、頑張りすぎをやめたほうが続きやすいこともあります。
スキンケアを始めたいけれど、何を買えばいいかわからない人。美容液やパックを増やす前に、まず毎日の洗い方や触り方を見直したい人におすすめです。
2. 『一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳』｜毎日の肌習慣を組み立てる
肌の基本をもう少し具体的に組み立てたい人には、石井美保さんの『一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳』が合います。
講談社の公式ページでは、発売日は2020年4月9日。石井式スキンケアメソッド、摩擦ゼロ洗顔、保湿、お悩み別スキンケアなどを扱う本として紹介されています。Amazonの商品情報では発売日は2020年4月10日、ISBN-10は4065193907です。
この本は、スキンケアを「雰囲気」ではなく「手順」として見直したいときに読みやすいです。
美容本を読むときにありがちなのが、よさそうなアイテムだけ覚えて終わることです。でも肌の調子を整えるには、何を使うかだけでなく、いつ、どう使うかも大事になります。
洗う、すすぐ、拭く、保湿する、日焼け止めまで仕上げる。
ひとつひとつは地味ですが、ここが雑だと、どれだけ評判のいいアイテムを買っても実感しにくいはずです。
既存の美容ランキング記事では、20代向けの美肌本として紹介しました。今回のまとめでは、年齢を問わず「毎日の肌習慣を整える本」として置きます。
スキンケアが日によって適当になる人、アイテムは持っているのに使い方に自信がない人に向いています。
3. 『メイクがなんとなく変なので友達の美容部員にコツを全部聞いてみた』｜メイク迷子の入口
スキンケアの次に悩みやすいのが、メイクです。
吉川景都さん・BAパンダさんの『メイクがなんとなく変なので友達の美容部員にコツを全部聞いてみた』は、ダイヤモンド社の公式ページで発行年月が2022年4月、ISBNは9784478112410と確認できます。
タイトルがすごく正直なんですよね。
「メイクが下手」とまでは思っていない。でも、なんとなく古い。なんとなく似合っていない。写真で見ると眉が強い。ファンデが浮く。アイシャドウの正解がわからない。
そういう小さい違和感って、誰かに聞くほどではないから放置しがちです。
この本は、現役美容部員に聞く形式なので、メイクの疑問をかなり日常の目線で拾ってくれます。美容の専門用語に詳しくなくても、「そこが知りたかった」と思いやすい構成です。
自分磨きでメイクを変えたいとき、いきなり流行メイクを全部真似する必要はありません。まずは眉、ベース、目元、チーク、リップのどこに違和感があるのかを見ること。
大学時代から同じメイクのまま社会人になって、ある日ふと「このままでいいのかな」と思う瞬間があります。そういうときに読みやすい一冊です。
4. 『自分史上最高のキレイが手に入る顔タイプメイク』｜似合う軸を知る
メイクをもう一歩進めたい人には、岡田実子さんの『自分史上最高のキレイが手に入る顔タイプメイク』があります。
かんき出版の公式ページでは、発行日は2020年11月4日、ISBNは978-4-7612-7515-0。顔タイプの考え方をもとにしたメイク本として確認できます。
美容でしんどいのは、流行が全部自分に合うとは限らないことです。
韓国風メイクがかわいい。透明感メイクが流行っている。強めリップが素敵。そう思って試しても、自分の顔に乗せると何か違う。これはセンスがないというより、顔立ちとの相性の問題かもしれません。
顔タイプメイクの良さは、「流行を追う」から「自分に似合う方向を知る」へ視点が変わるところです。
自分磨きは、別人になることではありません。
今の顔立ちや雰囲気を否定せず、どこを活かすと自然に見えるのか、どこを足すと印象が変わるのかを知ること。そのほうが、毎日のメイクはずっと楽になります。
「あの人には似合うのに、私には似合わない」で落ち込みやすい人におすすめです。
5. 『知れば知るほどキレイになれる!美容成分キャラ図鑑』｜成分表示に振り回されない
スキンケアやコスメ選びで迷う人には、成分の入口になる本も役立ちます。
小西さやかさんの『知れば知るほどキレイになれる！美容成分キャラ図鑑』は、西東社の公式ページで発売日が2019年8月13日、ISBNは9784791627875と確認できます。
美容成分って、名前だけ見ると難しいです。
セラミド、ヒアルロン酸、レチノール、ビタミンC、ナイアシンアミド。聞いたことはあるけれど、何がどう違うのか、どんな目的で見るのかがわからないまま、パッケージの雰囲気で選んでしまうことがあります。
この本は、成分をキャラクター化して紹介する図鑑なので、専門書より入りやすいです。
もちろん、成分を知ったからといって、すべての肌悩みが解決するわけではありません。肌質や体調、生活習慣、刺激への反応は人によって違います。
でも、成分の名前を少し知っているだけで、SNSの「これが最強」に振り回されにくくなります。
自分磨きで大事なのは、買う前に判断軸を持つことです。コスメ売り場や通販ページで迷いやすい人、美容成分に苦手意識がある人に向いています。
6. 『心に効く美容』｜美容をメンタルケアとして考える
美容を「心を整える時間」として考えたい人には、MEGUMIさんの『心に効く美容』が合います。
講談社の公式ページでは、紙版の発売日は2024年5月12日、ISBNは9784065360569。美容とメンタルケアを扱う本として紹介されています。
美容って、外見をよくするためだけのものに見えがちです。
でも実際には、朝に顔を洗う、髪を整える、保湿する、気に入ったリップを塗る。そういう小さい行為が、気分を立て直してくれることがあります。
忙しいときほど、美容は後回しになります。疲れているから何もしない。何もしないからさらに自分を雑に扱っている気がする。そんな悪循環に入ることもありますよね。
この本は、美容を完璧にするためではなく、心を保つための習慣として見直したいときに読みやすいです。
「きれいにならなきゃ」と追い込む美容ではなく、「今日の自分を少し扱いやすくする」美容。そういう読み方ができる一冊です。
美容で自信をつけたい人、メンタルが落ちる時期に自分のケアを手放しがちな人におすすめです。
7. 『服を買うなら、捨てなさい』｜買う前にクローゼットを整える
自分磨きは、肌やメイクだけではありません。服もかなり大きいです。
地曳いく子さんの『服を買うなら、捨てなさい』は、Amazonの商品情報で発売日が2015年2月23日、出版社は宝島社、ISBN-10は4800237394と確認できます。宝島社関連のPR TIMES情報でも、同日発売の書籍として紹介されています。
この本は、服を増やしたい人というより、服が多いのに毎朝困っている人向けです。
クローゼットには服がある。でも着たい服がない。昔は似合ったけれど今は違う。安かったから買ったけれど出番がない。そういう服が増えると、身支度のたびに少し疲れます。
美容や自分磨きというと、新しいものを買うイメージがあります。
でも、服に関しては、足す前に減らすほうが効く場合があります。自分が本当に着る服、気分が上がる服、今の生活に合う服を見直すと、毎日の印象も選ぶ時間も変わるからです。
「垢抜けたい」と思って服を買い続けているのに、なぜかコーデが決まらない人におすすめです。
8. 『なぜこの服は時代を超える定番なのか 一生モノの服の見極め方』｜長く着る服を選ぶ
最後は、石川俊介さんの『なぜこの服は時代を超える定番なのか 一生モノの服の見極め方』です。
KADOKAWAの公式ページでは、紙書籍の発売日は2026年1月16日。ファッションデザイナーである著者が、時代を超えて愛される名品をひもとく本として紹介されています。
この本は、服を「似合うかどうか」だけでなく、「なぜ長く残るのか」から考えたい人に向いています。
流行の服は楽しいです。でも、流行だけで買うと、翌年には気分が変わって着なくなることもあります。逆に、形や素材や作りに理由がある服は、年齢や流行が少し変わっても手元に残りやすい。
自分磨きで服を整えるなら、短期的に盛れる服と、長く自分を支えてくれる服の両方を知っておきたいです。
既存の単体記事では本書そのものを詳しく扱っていますが、今回のまとめでは「服選びの目を育てる本」として紹介します。
買う量を減らしながら、満足度の高い服を選びたい人。ファッションをただの消費ではなく、長く付き合うものとして考えたい人におすすめです。
美容・自分磨きの本の選び方
美容・自分磨きの本は、今いちばん散らかっている場所から選ぶと続きやすいです。
肌の基本が不安なら、『すっぴんクオリティを上げる さわらない美容』や『一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳』から始めるのが自然です。どちらも、買い足す前に毎日の触り方や手順を見直す入口になります。
メイクに違和感があるなら、『メイクがなんとなく変なので友達の美容部員にコツを全部聞いてみた』と『自分史上最高のキレイが手に入る顔タイプメイク』が合います。前者は日常の疑問、後者は似合う方向性を整理したいときに読みやすいです。
コスメ選びで迷うなら、『知れば知るほどキレイになれる!美容成分キャラ図鑑』が便利です。成分名が少しわかるだけで、広告や口コミの見え方が変わります。
美容を続ける気力が落ちているなら、『心に効く美容』が向いています。外見を変えるためだけでなく、自分を扱う時間として美容を見直せます。
服を整えたいなら、『服を買うなら、捨てなさい』と『なぜこの服は時代を超える定番なのか』です。前者は手持ちを見直す本、後者は買う目を育てる本として使えます。
大事なのは、全部を一気にやろうとしないことです。
肌、メイク、服、成分、心。どれかひとつだけでも整うと、毎日の身支度は少し軽くなります。
美容・自分磨きの本まとめ
美容・自分磨きは、何かを買えば一気に変わるものではありません。
むしろ、今の習慣を見直す、似合う軸を知る、買う前に選び方を整える。その積み重ねのほうが、長く効きます。
肌の土台を整えるなら『すっぴんクオリティを上げる さわらない美容』と『一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳』。メイクを見直すなら『メイクがなんとなく変なので友達の美容部員にコツを全部聞いてみた』と『自分史上最高のキレイが手に入る顔タイプメイク』。
コスメ選びの知識を増やすなら『美容成分キャラ図鑑』、心のケアとして美容を続けたいなら『心に効く美容』。服を整えるなら『服を買うなら、捨てなさい』と『なぜこの服は時代を超える定番なのか』が役立ちます。
自分磨きは、自分を否定して別人を目指すことではありません。
今の自分をもう少し扱いやすくするために、肌、メイク、服、心の知識を少しずつ増やしていく。そのくらいの距離感で読むほうが、続けやすいと思います。
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