経営戦略で睡眠を最適化！認知パフォーマンスを最大化する休息法
山口周『人生の経営戦略』の戦略的思考を睡眠に応用し、認知パフォーマンスを最大化する革新的アプローチ。2024年最新の認知科学研究が証明した睡眠不足による認知機能40%低下の衝撃的事実と、7-8時間睡眠でROI140%を達成する具体的メソッド。20分の戦略的仮眠法も詳しく解説。
論文引用ありの記事一覧 - ページ 4
なぜ恋愛がうまくいかないのか？『恋愛の科学』と最新脳科学が明かす認知バイアスの罠
恋に落ちるまでわずか0.2秒なのに、なぜ恋愛はうまくいかないのか？『恋愛の科学』と最新の認知科学研究から、恋愛失敗の原因となる認知バイアスを解明。確証バイアスやハロー効果などの罠を科学的に分析し、メタ認知トレーニングや構造化された関係構築法で恋愛成功率を高める方法を、博士課程学生が論文を交えて詳しく解説します。
AI活用事例の認知科学！BCG調査で判明した生産性40%向上の脳科学的メカニズム
AI活用事例を認知科学で徹底分析！BCGとハーバード大学の共同研究で判明した生産性40%向上の脳科学的メカニズム。日立製作所『実践 生成AIの教科書』から三菱UFJ銀行やトヨタの成功事例を解説。認知負荷37%削減を実現する拡張認知としてのAI活用法を京大博士課程が実践的に紹介。
メンタルトレーニング本の決定版！脳科学で実証された582名のアスリート研究が導く実践的5冊
メンタルトレーニング本の中から科学的に効果が実証された5冊を厳選。582名のアスリート研究と269件の論文分析から、スポーツ・ビジネスで本当に効くメンタルトレーニング本を解説。運動による脳の物理的変化から認知行動療法まで、最新の神経科学エビデンスとともに紹介します。
アンチエイジング本おすすめ2025！食事で老化を遅らせる最新科学の決定版5選
老化を遅らせる食事法を科学的に解説したアンチエイジング本のおすすめ5選を厳選紹介。適切なカロリー制限でサーチュイン遺伝子を活性化し、16時間断食でオートファジーを促進。Cell誌やNature誌の最新研究とともに、今すぐ実践可能な食事術を40代からの体験談を交えて詳しく解説します。
AI活用法本おすすめ5選！認知科学で解明するAI活用率42.7%の壁を破る実践書
日本のAI活用率42.7%という衝撃の現実を打破する5冊を厳選！認知科学の博士課程学生が、認知負荷理論とメタ認知の観点から各書籍を徹底分析。初心者向けの実践書から上級者向けAIエージェント本まで、科学的根拠に基づく効果的な学習順序も解説します。
メンタル強くする本の科学的実践法！認知科学者が検証した脳を鍛える5冊のワークブック
メンタル強くする本の中から、認知科学的に効果が実証されたワークブック5冊を厳選。レジリエンス、認知行動療法、マインドフルネスなど、脳の可塑性を活用した実践的トレーニング法を解説。なぜこれらの本で本当にメンタルが強くなるのか、神経科学的メカニズムも含めて徹底分析します。
睡眠本おすすめ5選！スタンフォード式から最新脳科学まで年間15兆円の損失を防ぐ決定版
日本の睡眠不足による経済損失は年間15兆円という衝撃の事実。睡眠本おすすめ5選を編集長が徹底比較しました。スタンフォード式、DaiGo、マシュー・ウォーカー、最新脳科学まで、科学的根拠に基づいた睡眠改善法を完全解説。7時間睡眠で健康リスクを最小化する方法も紹介。
老後不安しかない37%の衝撃！精神科医が断言する『9割は無駄』の科学的根拠と3分解消法
内閣府調査で老後に「非常に不安」を感じる人が37%に達し、夜も眠れないほど悩む人が急増中。しかし東大研究で老後不安の9割は現実にならないことが判明。精神科医・保坂隆氏の名著から、2児の父が実践した「今を生きる」3分間メソッドで不安を8割軽減できた方法を解説。
ワーキングマザーの94%が限界！『SINGLE TASK』で脱マルチタスクの罠
ワーキングマザーが感じる「キャパオーバー」の正体は、実は脳の情報処理の限界でした。京都大学博士課程の認知科学研究者が『SINGLE TASK 一点集中術』から導き出した、マルチタスクをやめて生産性を2.5倍にする驚きの手法を、最新の脳科学研究とともに解説します。
AI活用方法ビジネスの認知科学！人間の脳とAIが協働する「拡張知能」で生産性37%向上の実証データ
AI活用方法ビジネスを認知科学で解明！日本企業の9.7%しか実装できていないAI活用の本質は「拡張知能」にあった。MIT・スタンフォード共同研究が示す認知負荷30%軽減の科学的メカニズムと、3冊の実践書から導く人間とAIの最適な協働パターンを京大博士課程が徹底分析。
自己肯定感低い原因を脳科学で解明！『自己肯定感の教科書』が明かす6つの感覚メカニズム
なぜ日本人の自己肯定感は45.1%と諸外国の半分なのか？最新の神経科学研究により、自己肯定感の低さは脳の特定領域の活動パターンに起因することが判明。中島輝氏の『自己肯定感の教科書』と認知科学の知見から、親の影響・幼少期体験・いじめなど5つの根本原因と脳内メカニズムを徹底解説します。
AI活用学習法で記憶精度80%達成！認知科学が証明する間隔反復とメタ認知の驚異的効果
AI活用学習で記憶精度が60%→80%に向上！日本のAI活用率42.7%の現状を変える、認知科学研究で効果サイズ0.67を記録した学習法を京大博士課程が解説。間隔反復学習とメタ認知を組み合わせたChatGPT「超」勉強法の実践テクニックを公開します。
メンタル本ランキング2025！認知科学者が269件のエビデンスから選ぶ本当に効く10冊
メンタル本ランキングの決定版。京大博士課程の認知科学者が最新の研究論文269件を分析し、科学的根拠のあるメンタル本だけを厳選。メンタルトレーニング本からメンタルヘルス本まで、2025年に読むべき10冊をエビデンスベースで徹底解説。なぜこれらの本が効くのか、脳科学的メカニズムも解明します。
自己肯定感高める方法を認知科学で解明！脳の可塑性を活かした5つの実践本
日本人の自己肯定感45.1%という衝撃の調査結果。しかし最新の脳科学研究により、成人でも自己肯定感は確実に高められることが判明しました。京大院生が厳選した5冊の実践本と、神経可塑性を活かした科学的メソッドを徹底解説。たった3週間で変化を実感できる具体的な方法をお伝えします。
AI活用個人の新常識！日本人26.7%しか知らない「拡張知能」で認知負荷を30%軽減する方法
AI活用個人の実践法を認知科学的に解明！日本のAI利用率26.7%という現実の中、最新研究が示す認知負荷30%軽減とメタ認知能力向上の秘密。東大松尾研出身の今井翔太氏『生成AIで世界はこう変わる』から読み解く、個人がAIを日常で活用する3つの認知科学的アプローチを京大博士課程が分析。
メンタル本は意味ない？認知科学者が269件のメタ分析で検証した衝撃の真実
メンタル本は本当に効果があるのか？京大博士課程の認知科学者が最新のメタ分析とシステマティックレビューを基に科学的検証。269件の研究が示すメンタル本ベストセラーの真の効果と、なぜ読んでも変われないのかを脳科学的に解明。読書療法の有効性と限界を原著論文から解説します。
老後不安でたまらない人の62.8%が知らない！『50歳から始める』資産形成の真実
内閣府調査で62.8%の人が老後の生活設計に不安を感じていることが判明。「老後2000万円問題」の真実を解明し、50代からでも間に合う新NISA・iDeCoを活用した具体的な資産形成戦略を、2児の父である筆者が実践データと最新研究をもとに解説します。
自己肯定感低い原因を脳科学で解明！『自己肯定感の教科書』と最新研究が示す改善メカニズム
なぜ日本人の自己肯定感は45.1%と異常に低いのか？京大院生が最新の脳科学研究とRosenbergの自己肯定感尺度、中島輝著『自己肯定感の教科書』から、自己肯定感低下の神経メカニズムと科学的改善法を徹底解析。認知行動療法の実証データも紹介。
AI活用本の決定版！利用率9.7%の日本で『生成AI推し技大全』が認知負荷30%軽減を実現
AI活用本で生産性40%向上可能！日本の生成AI利用率9.7%の現状を打破。認知科学研究で認知負荷30%軽減、創造性17%向上が実証されたAI活用法を、『生成AI推し技大全』の100のテクニックから京大博士課程が解析。初心者でも今すぐ実践できるAI活用本の決定版です。
夫婦関係修復の決定版！『家族関係を考える』で学ぶ家族システム論の科学的アプローチで夫婦・親子関係を改善
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- 人間関係・コミュニケーション
夫婦関係修復に悩む人必見！家族の問題は誰か一人のせいじゃない。『家族関係を考える』で学ぶ家族システム論から、夫婦関係改善の4つの実践法を詳しく解説。親子関係や兄弟関係も含めた家族全体を科学的に改善する実践的な方法を、実証研究と共に紹介します。
コミュニケーション苦手を克服！外資コンサル出身38歳がデータで証明した『構造化』だけでは足りない3つの要素
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- 人間関係・コミュニケーション
コミュニケーション苦手な人必見！外資コンサル出身38歳が実践したデータドリブンな改善法。職場のコミュニケーション不足を、言語化・構造化・心理学の3つのアプローチで解決。部下からの相談件数278%増、生産性26%向上の効果を数値で検証を詳しく解説。
教育費いくら必要？2000万円の不安を『学力の経済学』で解消！平均額と認知バイアスの真実
教育費いくら必要か不安な人必見！教育費平均2000万円の数字に潜む認知バイアスを解明。『学力の経済学』のデータで、教育費の不安を科学的に解消し、本当に価値ある教育投資の方法を京大院生が実践的な視点から詳しく考察・解説して具体的な解決策を提示します。
親子関係の悩みが人間関係に影響！愛着障害の原因と克服法を『愛着障害』で科学的に解説
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- 人間関係・コミュニケーション
親子関係の悩みが原因で人間関係がうまくいかない人必見！愛着障害の3つのタイプと克服法を『愛着障害』から解説。なぜ恋愛や職場で同じ失敗を繰り返すのか、親子関係が人生に与える影響を最新の心理学研究とエビデンスに基づいて科学的に詳しく解明します。
