ストレス対策の記事一覧 - ページ 3

『スタンフォード式最高の睡眠』眠れない夜を科学的に解決する｜編集長が30年の睡眠研究を徹底検証

『スタンフォード式最高の睡眠』眠れない夜を科学的に解決する｜編集長が30年の睡眠研究を徹底検証

高橋啓介
投稿日 : 2025-07-27
健康・医学

スタンフォード大学睡眠研究所の西野精治教授による『最高の睡眠』を、編集長が科学論文と共に徹底解説。30年の睡眠研究から導き出された「黄金の90分」理論の真実と、日本人の4人に1人が悩む不眠を改善する実践的手法を、エビデンスベースで分析します。

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『臨床ストレス心理学』認知科学で読み解く現代人のストレス対処法

『臨床ストレス心理学』認知科学で読み解く現代人のストレス対処法

西村陸
投稿日 : 2025-07-27
心理学・脳科学

認知科学の視点からストレス心理学の理論を解説。Lazarus & Folkmanの認知的評価理論から最新の神経科学研究まで、HPA軸や扁桃体のメカニズムを踏まえ、マインドフルネスや認知的再構成の科学的根拠と実践的な対処法を詳しく解説します。

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データで実証！2児の父が実践する『アンガーマネジメント入門』子育て応用編

データで実証！2児の父が実践する『アンガーマネジメント入門』子育て応用編

外資系コンサル出身・2児の父が『子育てのアンガーマネジメント』を徹底検証。厚生労働省データで示す子育て中の怒りの実態と、科学的根拠に基づく6秒ルール・タイムアウト法の効果を実践レポート。5歳長女・2歳長男への具体的なアプローチと、家族で取り組む感情コントロール術を詳しく紹介。

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高橋啓介
大手出版社で書籍編集を10年経験後、独立してブロガーとして活動。科学論文と書籍を融合させた知識発信で注目を集める。
森田美優
出版社勤務を経てフリーライターに。小説からビジネス書、漫画まで幅広く読む雑食系読書家。Z世代の視点から現代的な読書の楽しみ方を発信。
西村陸
京都大学大学院で認知科学を研究する博士課程学生。理系でありながら文学への造詣も深く、科学と文学の交差点で新たな知の可能性を探求。
佐々木健太
元外資系コンサルタントから転身したライター。経済学の知識を活かしながら、健康・お金・人間関係の最適化を追求。エビデンスベースの実践的な知識発信を心がける。