働き方メンタル崩壊寸前の私が救われた！ひろゆき『2035年最強の働き方』で見つけた心を守る5つの方法

「もう限界かも…」

朝起きた瞬間から重い気持ちに押しつぶされそうになったこと、ありませんか？

実は、日本の労働者の**82.7%**が仕事に関する強い不安やストレスを感じているんです。私もその一人でした。大手出版社を辞めてフリーライターになった今でも、将来への不安は消えません。

そんな時に出会ったのが、ひろゆきさんの『僕が若い人たちに伝えたい 2035年最強の働き方』。この本を読んで、「働かなきゃいけない」という呪縛から解放される方法を知ったんです。

今回は、メンタルを守りながら生きていくための、ひろゆき流の新しい働き方について、私の実体験を交えながらお話しします。

82.7%の労働者がストレスを抱える衝撃の現実

厚生労働省の調査結果を見て、正直ゾッとしました。私だけじゃなかったんですよね。

特に驚いたのが、私と同じ20代後半から30代の女性の多くが「仕事の失敗や責任」「仕事の量」でメンタルを病んでいること。さらに最近は「顧客からのクレーム」によるストレスが急増していて、前年比で4.7ポイントも上昇しているんです。

実際、私も出版社時代は毎日23時まで残業が当たり前でした。編集の仕事は楽しかったけど、締切に追われる日々で、気づけば休日も仕事のことを考えてしまう状態に。友達とカフェでお茶している時も、頭の片隅にはずっと仕事のことがあって、全然リラックスできなかったんです。

そして、とうとう体に異変が。朝起きられない、食欲がない、何をしても楽しくない…。これってまさにメンタル不調のサインだったんですよね。

ひろゆきが提案する「働く義務からの解放」とは？

『2035年最強の働き方』で、ひろゆきさんが言っていることがすごく刺さりました。

「食えりゃ働かなくていい」

最初読んだ時は「え、そんな考え方あり？」って思いました。でも、よく考えてみると、私たちって「働かなきゃいけない」っていう固定観念に縛られすぎているんですよね。

ひろゆきさんは、2035年の仕事は「職業」で選ぶのではなく、「自分の可能性を広げること」が大切だと言っています。つまり、一つの会社や職業にしがみつく必要はないってこと。

個人的に一番響いたのは、「日本の10年後がそれほど明るくないのであれば、海外に目を向けることも必要」という言葉。実は私、最近英会話アプリを始めたんです。別に今すぐ海外で働くわけじゃないけど、「いつでも日本を出られる」という選択肢があるだけで、心に余裕ができました。

「英語×大卒」が最強のメンタル保護カードになる理由

ひろゆきさんが言う「食える大人の最強カード」は、意外にもシンプル。「英会話」と「大卒」なんです。

私は青山学院大学を卒業しているので、「大卒」のカードは持っています。でも英語は…正直、TOEIC500点レベルでした（恥ずかしい）。

でもね、英語ができるようになると、働き方の選択肢が一気に広がるんですよ。例えば：

• 海外のリモートワーク案件に応募できる
• 英語の記事を翻訳する仕事が受けられる
• 海外のクライアントと直接やりとりできる
• 日本の会社に縛られなくなる

実際、私も最近英語の勉強を始めて、海外のライティング案件に初めて応募してみました。まだ返事は来ていないけど、「日本だけじゃない」という気持ちになれただけで、不思議と心が軽くなったんです。

28歳女子が実践！今すぐできる5つのメンタル守り術

ひろゆきさんの本を読んで、私が実践している方法を紹介します。どれも今すぐ始められるものばかりです！

1. 毎日15分の英会話アプリ

朝起きてすぐ、コーヒーを飲みながら15分だけ英会話アプリをやっています。最初は「めんどくさい〜」って思ってたけど、3週間続けたら習慣になりました。今では朝の楽しみの一つです。

2. 副業で「複数の収入源」を作る

フリーライターの本業以外に、週末だけSNS運用のお手伝いをしています。月3万円程度ですが、「一つの仕事がダメになっても大丈夫」という安心感がメンタルの支えになっています。

3. 「60点でOK」マインドの実践

完璧主義だった私が、「60点でもいいや」と思えるようになったのは大きな変化。記事も最初は80%の完成度で提出して、あとから修正すればいい。この考え方、すごく楽になりました。

4. リモートワーク可能な仕事だけ選ぶ

出社が必要な案件は基本的に受けません。家で仕事ができることで、通勤ストレスがゼロに。満員電車に乗らなくていいだけで、メンタルの安定度が全然違います。

5. 「働かない日」を週1回作る

水曜日は「働かない日」と決めています。Netflix見たり、カフェでぼーっとしたり。罪悪感を感じることもあるけど、「食えてるからOK」というひろゆきマインドで乗り切っています。

SNS世代が陥りやすい「キラキラ転職」の罠

インスタを見ていると、みんなキラキラした職場で働いているように見えますよね。外資系企業でバリバリ働く同級生、起業して成功した友人…。

でも、ひろゆきさんの本を読んで気づいたんです。職業や会社名で選ぶのは、もう古いって。

2035年には、今ある仕事の多くがAIに置き換わっているかもしれません。だから大切なのは、「○○会社の社員」というステータスじゃなくて、「どこでも生きていけるスキル」を身につけること。

私の友人で、大手広告代理店を辞めてフリーランスになった子がいます。最初は「もったいない」って周りから言われていたけど、今では海外のクライアントと仕事をして、年収は会社員時代の1.5倍。しかも、メンタルがすごく安定しているんですよね。

「いつでも辞められる」が最強のお守りになる

ひろゆきさんの考え方で一番心に響いたのは、「いつでも辞められる準備をしておく」ということ。

これって逃げじゃないんです。むしろ、戦略的な生き方だと思います。

私も今、こんな準備をしています：

• 生活費6ヶ月分の貯金（これがあるだけで全然違う！）
• 英語の勉強（選択肢を増やすため）
• 人脈作り（いざという時に相談できる人を増やす）
• スキルアップ（ライティング以外にも動画編集を勉強中）

「いつでも辞められる」と思うと、不思議と今の仕事も楽しくなるんですよね。追い詰められている感じがなくなって、余裕を持って取り組めるようになりました。

10年後も笑っていられる自分を作る方法

2035年、私は38歳になります。今から10年後の自分を想像すると、正直不安もあります。結婚しているのか、子供はいるのか、仕事は続けているのか…。

でも、ひろゆきさんの本を読んで、一つ確信したことがあります。それは、「働く」ことに縛られない生き方を選べば、きっと笑っていられるということ。

そのために今から始められることは：

ステップ1：まず英語を始める（今日から！）

無料アプリでも十分。1日5分でもいいから始めることが大切です。

ステップ2：副業を一つ始める（来月から）

本業と違う分野がおすすめ。私はライティング以外にSNS運用を選びました。

ステップ3：「働かない日」を作る（今週から）

週1日でも、半日でもOK。罪悪感は捨てましょう。

ステップ4：貯金を始める（今月から）

まずは生活費1ヶ月分から。少しずつでいいんです。

ステップ5：人脈を広げる（今すぐ）

オンラインコミュニティでも、趣味の集まりでも。会社以外の繋がりを作ることが大切です。

まとめ：メンタルを守りながら生きる新しい選択

正直に言うと、私もまだ不安はあります。フリーランスって不安定だし、将来の保証もありません。

でも、ひろゆきさんの『2035年最強の働き方』を読んで、「働かなきゃいけない」という呪縛から解放されました。大切なのは、会社や職業じゃなくて、**「どこでも、どんな状況でも生きていける力」**を身につけること。

メンタルを病んでまで働く必要なんてないんです。82.7%のストレスを抱える労働者の一人になる必要もない。

今日から、小さな一歩を踏み出してみませんか？英会話アプリをダウンロードするだけでも、きっと何かが変わるはずです。

私たちの世代は、新しい働き方を選べる最初の世代かもしれません。一緒に、メンタルを守りながら、自分らしく生きる方法を見つけていきましょう！