SNS疲れ解消本の記事集

SNS疲れを感じる方向け。SNSとの適切な距離感を保つ方法の書籍記事を厳選。

人間関係悩みランキングTOP7！20代の53%が転職理由にする本音と解決本

転職理由の本音第1位は人間関係（53%）という衝撃のデータが判明。20代が最も悩む人間関係をランキング形式で紹介し、職場の上司、友人関係、恋愛、親との関係、SNS疲れなど7つの悩みそれぞれに効く解決本を厳選。実体験を交えた実践的な解決法も提案します。

人間関係本おすすめ20代！悩み別に効く5冊で職場もプライベートも劇的改善

人間関係の本でおすすめを探している20代の方へ。職場の上司との関係、SNS疲れ、言いたいことが言えない悩みなど、シーン別に効果的な5冊を紹介。『反応しない練習』『人を動かす』など、実際に読んで人間関係が改善した体験談とともに、各本の特徴と使い分け方を詳しく解説します。

人間関係の悩みが消える本！『嫌われる勇気』で見つけた私らしい生き方

人間関係の悩みに効く本をお探しの方へ。ベストセラー『嫌われる勇気』の課題の分離という考え方を実践して、SNS疲れや友人関係の悩みから解放された20代フリーライターの体験談。アドラー心理学を日常生活に取り入れることで、他人の評価に振り回されず、人間関係のストレスが激減する具体的な方法を詳しく紹介します。

人間関係リセットしたい人必読！82%が悩む現代病を4冊の本で科学的に解決

SNS疲れ、職場の人間関係、友人関係の悩み...現代人の82%が抱える「人間関係をリセットしたい」衝動。心理学とエビデンスに基づいた4冊の本から、健全な関係を築く方法を編集長が30日間実践レポートとともに徹底解説。境界線の引き方で人生が変わります。

インスタ疲れ救出本！127分依存から『デジタル・ミニマリスト』で解放された方法

森田美優
投稿日 : 2025-08-10
ビジネス・自己啓発

1日平均127分もInstagramを見ていた28歳女性が、カル・ニューポートの『デジタル・ミニマリスト』を実践してSNS疲れから解放された体験記。30日間のデジタルデトックスの具体的方法と、インスタとの新しい付き合い方を詳しく解説します。

『不安を解消する本』Z世代の不安にどう向き合うか - 28歳が選ぶ心が軽くなる4冊

森田美優
投稿日 : 2025-08-01
心理学・脳科学

SNS疲れ、将来への漠然とした不安、人間関係の悩み...Z世代特有の不安に効く本を4冊厳選。28歳フリーライターが実際に読んで心が軽くなった、精神科医や専門家が書いた不安解消本の決定版を紹介。カフェ読書やデジタルデトックスなど実践的な方法も満載です。

高橋啓介
大手出版社で書籍編集を10年経験後、独立してブロガーとして活動。科学論文と書籍を融合させた知識発信で注目を集める。
森田美優
出版社勤務を経てフリーライターに。小説からビジネス書、漫画まで幅広く読む雑食系読書家。Z世代の視点から現代的な読書の楽しみ方を発信。
西村陸
京都大学大学院で認知科学を研究する博士課程学生。理系でありながら文学への造詣も深く、科学と文学の交差点で新たな知の可能性を探求。
佐々木健太
元外資系コンサルタントから転身したライター。経済学の知識を活かしながら、健康・お金・人間関係の最適化を追求。エビデンスベースの実践的な知識発信を心がける。