パラフレージング練習法！28歳OLが3ヶ月で英語表現力を10倍にした言い換えマスター術

森田美優
投稿日 : 2025-10-25
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教育・学習

「I think…」「It’s good」「Thank you」

英語で話すとき、いつも同じフレーズばかり使っていませんか？実は3ヶ月前の私がまさにそうでした。TOEIC650点を持っていても、オンライン会議で「別の言い方」ができずに毎回同じ表現の繰り返し…。上司からの英語メールに返信するときも、適切な言い回しが思いつかなくて30分も悩んでいたんです。

そんな私を救ってくれたのが「パラフレージング（Paraphrasing）」という練習法でした。なんと、たった3ヶ月で英語の表現力が10倍に！今では「I think」だけで10通り以上の言い換えがスラスラ出てきます。

パラフレージング練習法とは？私が衝撃を受けた「言い換え」の威力

パラフレージングって、簡単に言うと「同じ意味を違う言葉で表現する」トレーニングなんですよね。最初は「そんなの意味あるの？」って半信半疑でしたが、実践してみて本当に驚きました。

例えば「とても良い」を英語で言うとき、以前の私は「very good」しか思いつきませんでした。でも今は「excellent」「fantastic」「amazing」「wonderful」「brilliant」「outstanding」「superb」…と、状況に応じて使い分けられるように。ビジネスメールでは「outstanding」、友達とのチャットでは「awesome」という感じで、TPOに合わせた表現ができるようになったんです。

個人的に一番嬉しかったのは、オンライン会議で「言いたいことが伝わらない」というストレスから解放されたこと。相手が理解してくれなかったとき、別の言い方でサッと言い換えられるようになったんです。これ、本当に革命的でした！

私が実践した3つのレベル別パラフレージング練習法

レベル1：単語の置き換えから始める（初心者向け）

最初の1ヶ月は、とにかく単語レベルの言い換えから始めました。朝の通勤電車で、スマホのメモアプリに「今日の言い換え単語」を3つずつ書いていくんです。

例えば月曜日なら：

big → large, huge, enormous
happy → glad, pleased, delighted
important → significant, crucial, essential

通勤時間たった5分でできるのに、効果は絶大でした。1週間で15個、1ヶ月で60個の言い換えパターンが身についたんです。

レベル2：文構造を変えてみる（中級者向け）

2ヶ月目からは、文の構造自体を変える練習を始めました。これがまた面白くて！

例えば：

能動態 → 受動態：「I wrote this report」→「This report was written by me」
肯定文 → 否定文：「It’s easy」→「It’s not difficult」
直接話法 → 間接話法：「He said, “I’m busy”」→「He said that he was busy」

昼休みの15分間、会社の休憩室で実際のビジネスメールを使って練習していました。上司からのメールの文章を、違う構造で言い換えてみる。これ、めちゃくちゃ実践的でしたよ！

レベル3：複文の完全な言い換え（上級者向け）

3ヶ月目には、もう複雑な文章も自在に言い換えられるようになっていました。

例えば、こんな感じで：「Due to the fact that the meeting was postponed, we need to reschedule our presentation」 ↓ 「Since they delayed the meeting, we have to find a new time for our presentation」 ↓ 「The meeting postponement requires us to set up another presentation slot」

同じ内容なのに、全然違う表現！これができるようになると、ビジネスメールのバリエーションが一気に広がりました。