ストレス解消本の記事集

ストレス解消法を探す方向け。瞑想・運動・呼吸法など、科学的に実証されたストレス対策の書籍記事を集約。

仕事でストレスを感じる労働者82.2%の衝撃的現実。ひろゆき『2035年最強の働き方』が提案する「働く義務感からの解放」とメンタルヘルスを守る6つの実践法を、年間200冊読む編集長が科学的エビデンスとともに徹底解説。3ヶ月で変わる心の健康改善法とは？

子育てイライラ解消法を探していた2児の父が『イライラしないママになれる本』のアドラー心理学を実践。怒鳴る回数が週14回から3回に減少し、子育てイライラ解消方法として課題の分離が最も効果的だったデータを公開。5歳と2歳の子育てストレスが激減した実証レポート。

子育てイライラに悩む人必見！育児イライラを経験した28歳が『子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本』で学んだアンガーマネジメントを実践。子育てストレスを解消する6秒ルールと、子育てイライラしない方法を体験談と共に紹介しますを詳しく解説。

ストレス解消法を科学的に解明！82.7%の日本人が抱えるストレスの対処法を『超ストレス解消法』から厳選。ストレス軽減に効果的な100のメソッドと、編集長が実践して2週間で33%減少した具体的方法を徹底解説について、実践的な視点から詳しく解説します。

メンタルが限界のあなたへ。ハーバード、スタンフォードの研究で実証された即効性のあるストレス解消法『超ストレス解消法』と、12,000人を救った『自己肯定感の教科書』を編集長の実体験と共に紹介。今すぐ使える3つの科学的メソッドから始めましょう。

外資系コンサル出身で2児の父である筆者が『超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』を6ヶ月間実践検証。4-7-8呼吸法で睡眠の質32%向上、5分ウォーキングで集中力23%アップなど実測データを公開。科学的根拠に基づく効果的なストレス管理術を解説します。

高橋啓介
大手出版社で書籍編集を10年経験後、独立してブロガーとして活動。科学論文と書籍を融合させた知識発信で注目を集める。
森田美優
出版社勤務を経てフリーライターに。小説からビジネス書、漫画まで幅広く読む雑食系読書家。Z世代の視点から現代的な読書の楽しみ方を発信。
西村陸
京都大学大学院で認知科学を研究する博士課程学生。理系でありながら文学への造詣も深く、科学と文学の交差点で新たな知の可能性を探求。
佐々木健太
元外資系コンサルタントから転身したライター。経済学の知識を活かしながら、健康・お金・人間関係の最適化を追求。エビデンスベースの実践的な知識発信を心がける。