親の自己肯定感本おすすめ5選！子育て中でも自分を大切にする38歳パパの実践法
親の自己肯定感本おすすめ5選を2児の父が厳選紹介。調査によると約92%の親が育児ストレスを感じ、4割の母親が子育てに満足していません。5歳娘と2歳息子を育てる中で実践したセルフコンパッションの方法と、子育て中でも自分を大切にできる本を紹介します。
読書コラム
泣ける小説おすすめ6選！電車で読んで思わず号泣した28歳の体験談
電車で号泣した28歳フリーライターが選ぶ泣ける小説おすすめ6選。君の膵臓をたべたい、そしてバトンは渡されたなど、本当に泣けた感動作を実体験とともに紹介。恋愛から家族愛、友情まで、心が浄化される、思いっきり泣きたい夜に読みたい珠玉の名作を厳選しました。
自己肯定感の本おすすめ5選！28歳が見つけたSNS疲れから抜け出す読書術
SNS疲れで自己肯定感が下がっていた28歳フリーライターが実際に読んで救われた本5冊を厳選紹介。他人と比べる癖から抜け出し、自分らしさを取り戻すための心理学に基づいた実践的な読書術をお伝えします。初心者から経験者まで幅広く役立つ完全保存版ガイドです。
目標設定の認知科学本おすすめ！脳を味方につける達成メカニズムを完全解説
目標設定理論、WOOP法、成長マインドセット、GRITなど科学的根拠のある目標達成メカニズムを認知科学の視点から詳しく解説。ドーパミンと報酬系の最新研究データを踏まえて、新年の目標を確実に達成するための実践的なおすすめ心理学本5冊を紹介します。
目標達成本おすすめ20選！新年の目標を確実に達成する科学的メソッド【2026年版】
新年の目標設定におすすめの本20冊を厳選紹介。92%が挫折する目標達成を科学的に成功させる習慣化メソッドと実践的な時間管理術を徹底解説。年間200冊読む編集長が選ぶ、2026年を最高の1年にする方法がわかりますを徹底解説。保存版ガイドです。
子供の目標設定本おすすめ5選！38歳パパが家族で実践した新年の計画づくり
子供の目標設定本おすすめ5選を2児の父が厳選紹介。調査によると新年の目標達成率は約50%で、42%の人が年末には目標を覚えていません。5歳娘と実践した家族会議と目標シートの体験談とともに、大谷翔平選手も使ったマンダラチャートの解説本を紹介します。
ヨガ本おすすめ6選！初心者が朝15分で人生変わった28歳の体験談
朝15分のヨガで人生が変わった28歳フリーライターが選ぶヨガ本おすすめ6選！運動嫌いでも続けられる初心者向けヨガ本から、デスクワークの疲れを解消するコリほぐし本まで厳選。自宅でできる簡単ヨガで心も体もリフレッシュ、ストレス解消と柔軟性アップを実現する方法を解説します。
知の巨人たちの遺産！2025年に逝去した著者を偲び、その叡智を継承する
2025年に逝去した野中郁次郎、ジェームズ・リーズン、嵐山光三郎の3人の知識人を偲ぶ追悼記事。SECIモデル、スイスチーズモデル、文壇エッセイの巨匠たちが遺した知的遺産と代表的な著作6冊を、認知科学を専攻する筆者の視点から詳しく解説します。
季節の行事絵本おすすめ5選！38歳パパが5歳娘と楽しむ四季の思い出づくり
季節の行事絵本おすすめ5選を2児の父が厳選紹介。国立青少年教育振興機構の調査では、家族行事の体験が多い子どもほど自己肯定感が高いことが判明。5歳の娘と一緒に1年の行事を振り返った体験談とともに、和の行事えほんやきせつの図鑑など四季を学べる絵本を紹介します。
朝活本おすすめ5選！28歳が人生を変えた習慣化メソッド完全ガイド
朝活本のおすすめを5冊厳選紹介。28歳フリーライターが実際に試して人生が変わった習慣化メソッドを解説。『複利で伸びる1つの習慣』『モーニングメソッド』など、継続できる朝活の始め方が科学的根拠とともにわかる保存版。入門から実践まで役立つ保存版です。
人生を変える本100選！大晦日に読みたい名作ランキング【完全保存版】
人生を変える本100選を厳選紹介。大晦日に一年を振り返りながら読みたい名作を、人生哲学・仕事術・お金・健康・人間関係・子育て・科学・文学・テクノロジーの10カテゴリで網羅。新年から始める読書プランと実践法も解説。2026年の人生を変える一冊と出会いましょう。
女性筋トレ初心者におすすめの本6選！28歳が美ボディを作った方法
運動嫌いだった28歳フリーライターが美ボディを作った女性筋トレ初心者におすすめの本6選！実際に試して効果を実感した筋トレ本を厳選紹介。自宅でできる初心者向けメニューから美ボディメイクのコツまで、無理なく続けられて結果が出る実践的な方法を解説します。
ヨガ本おすすめ30選！年末年始に心身をリセットする究極ガイド【2026年版】
ヨガ本おすすめ30選を編集長が厳選紹介。初心者向け入門書から哲学・解剖学・瞑想まで年末年始に心身をリセットするための最強ガイド。自律神経を整え、ストレス解消にも効果的な一冊が見つかります。新年を健やかに迎えましょうを徹底解説。保存版ガイドです。
親子ヨガ本おすすめ5選！38歳パパが5歳娘と実践した家族の絆を深めるポーズ集
親子ヨガ本おすすめ5選を2児の父が厳選紹介。スキンシップで分泌されるオキシトシンは親子の絆を約3倍強くするという研究結果も。5歳の娘と実践した体験談とともに、キッズヨガで集中力や自己肯定感を高める方法を解説します。0歳から小学生まで対応の親子ヨガ本を紹介。
20代に読むべき本おすすめ10選！28歳ライターが人生を変えた名著
28歳フリーライターが人生を変えた20代本おすすめ10選！自己啓発からお金、仕事、人間関係まで、人生に迷う20代が読むべき名著を実体験とともに厳選紹介。嫌われる勇気、転職の思考法、複利で伸びる1つの習慣など今読むべき最強ラインナップを徹底解説します。
ヨガの神経科学本おすすめ！自律神経とHPA軸への科学的影響を完全解明
ヨガが心身に効く科学的メカニズムを神経科学の視点から徹底解説。自律神経系への影響、HPA軸とコルチゾールの関係、ポリヴェーガル理論、迷走神経と呼吸法の関係、GABAの増加、脳構造の変化まで最新研究に基づいて解明し、ヨガの科学を学べるおすすめ本5冊を紹介。
筋トレ本おすすめ50選！正月太り予防の最強メソッド【2026年版】
筋トレ本おすすめ50選を編集長が厳選紹介。正月太り予防に効く科学的トレーニング法から初心者向け入門書、女性向け美ボディ本、栄養学まで完全網羅。2026年こそ理想のボディを手に入れたい方必見の完全保存版ガイド。入門から実践まで役立つ保存版です。
子供の運動本おすすめ5選！38歳パパが5歳娘と一緒に楽しむ親子トレーニング
子供の運動本おすすめ5選を2児の父が厳選紹介。スポーツ庁データによると子供の体力は3年連続低下。運動神経を伸ばすゴールデンエイジ（9〜12歳）までに親子で楽しく取り組める運動遊びや体幹トレーニング本を、実際に5歳娘と試した体験談とともに紹介します。
筋トレの運動生理学本おすすめ！筋肥大メカニズムを科学的に完全解明
筋肥大の科学的メカニズムを運動生理学の視点から徹底解説。mTOR経路やサテライト細胞の働き、超回復理論の真実、トレーニング変数の最適化、栄養と睡眠の影響、サルコペニア予防まで、最新研究に基づいて解説し、運動生理学を深く学べるおすすめ本5冊を紹介。
2026年に読むべき本100選！編集長が厳選した必読書ランキング【完全保存版】
2026年に読むべき本100選を年間200冊読む編集長が厳選紹介。ビジネス、自己啓発、お金、心理学、健康、コミュニケーション、子育て、科学、文学、AIの10ジャンルから人生を変える必読書をランキング形式で紹介しますを徹底解説。保存版ガイドです。
子供と読む本おすすめ5選！2児の父が2025年に家族で読んで良かった本
子供と読む本おすすめ5選を2児の父が厳選紹介。5歳娘への読み聞かせ絵本から子育ての悩みを解決した本、家族の習慣改善に役立った本まで、2025年に家族で読んで良かった本を振り返ります。親子読書のコツと家族で本を楽しむ方法も解説。年末年始の家族読書にもおすすめです。
iDeCo・NISA本おすすめ5選！28歳から始める資産形成の教科書
新NISAとiDeCoの違いがわからなかった28歳フリーライターが資産形成を始めたiDeCo・NISA本おすすめ5選！初心者でもわかりやすく学べる入門書を厳選紹介。知識ゼロから始める投資の第一歩、税制優遇を賢く活用する方法を実体験とともに解説します。
2025年の認知科学本おすすめ！今年最も重要だった5つの研究成果
2025年の認知科学における重要研究成果を総括。意識の統合情報理論の実験的検証、記憶の時間エンコーディング発見、AIと認知の交差点、不安の神経回路特定、自由エネルギー原理の発展を京大大学院で認知科学を研究する筆者が解説し、この分野を深く学ぶためのおすすめ本5冊を厳選紹介。
年金本おすすめ15選！老後2000万円問題を解決する完全ガイド【2026年版】
年金本おすすめ15選を編集長が厳選紹介。老後2000万円問題を解決する年金制度の基礎からiDeCo・NISA活用、年代別対策までを完全網羅。公的年金だけに頼らない資産形成術を学べる2026年版の必読本ガイド。入門から実践まで役立つ保存版です。
