レビュー
「ヨガの基本から応用まで網羅」。初心者から指導者まで使える、ヨガポーズの決定版。
著者は日本を代表するヨガインストラクター。本書では、基本的なポーズから上級者向けのポーズまで、写真とともに丁寧に解説している。
各ポーズの効果、注意点、バリエーションが詳しく載っている。「このポーズがきつい人はこうする」という軽減法も紹介されているので、体が硬い人でも安心して始められる。
解剖学的な視点からの解説も充実。どの筋肉が伸びているか、どの関節が動いているか。体の仕組みを理解しながらヨガを深められる。
自宅でヨガを始めたい人、スタジオで習ったことを復習したい人に。一家に一冊あると便利な実用書。
