デジタルデトックス本の記事集

デジタル疲れに悩む方向け。スマホ依存からSNS疲れまで、デジタルと上手に付き合う書籍記事集。

1日平均127分もInstagramを見ていた28歳女性が、カル・ニューポートの『デジタル・ミニマリスト』を実践してSNS疲れから解放された体験記。30日間のデジタルデトックスの具体的方法と、インスタとの新しい付き合い方を詳しく解説します。

マッチングアプリで1年疲れ続けた28歳フリーライターが、91.5%の女性が経験する「アプリ疲れ」から抜け出した実体験を公開。『恋愛地獄、婚活疲れとはもうサヨナラ』など3冊の本を通じて見つけたメンタル回復法と、デジタルデトックスの効果を数値データとともに詳しく紹介します。

SNS疲れ、将来への漠然とした不安、人間関係の悩み...Z世代特有の不安に効く本を4冊厳選。28歳フリーライターが実際に読んで心が軽くなった、精神科医や専門家が書いた不安解消本の決定版を紹介。カフェ読書やデジタルデトックスなど実践的な方法も満載です。

高橋啓介
大手出版社で書籍編集を10年経験後、独立してブロガーとして活動。科学論文と書籍を融合させた知識発信で注目を集める。
森田美優
出版社勤務を経てフリーライターに。小説からビジネス書、漫画まで幅広く読む雑食系読書家。Z世代の視点から現代的な読書の楽しみ方を発信。
西村陸
京都大学大学院で認知科学を研究する博士課程学生。理系でありながら文学への造詣も深く、科学と文学の交差点で新たな知の可能性を探求。
佐々木健太
元外資系コンサルタントから転身したライター。経済学の知識を活かしながら、健康・お金・人間関係の最適化を追求。エビデンスベースの実践的な知識発信を心がける。