筋トレ本おすすめ上級編！脳科学で最適化する筋肥大メカニズムと停滞期打破の科学
筋トレ歴3年以上の上級者向けに、筋肥大の科学的メカニズムを神経科学の観点から徹底解説。mTOR経路やメカニカルテンション、筋衛星細胞の最新研究論文をもとに、停滞期（プラトー）を打破するための認知科学的アプローチを5冊の専門書とともに紹介します。
読書コラム
ピアノ本おすすめ5選！認知科学で解明する両手協調の脳トレ効果と大人初心者の独学法
認知科学の視点からピアノ演奏が脳に与える効果を徹底解説。両手協調運動による脳梁の発達、ワーキングメモリの強化など、科学的根拠に基づいた脳トレ効果と、大人の初心者におすすめのピアノ本5選を紹介。今日から始められる15分間の練習法も解説します。
ゴルフ本おすすめ2025！100切りを目指す人に最適な10冊を厳選
ゴルフ本のおすすめ10選を目的別に紹介。スイング理論から100切り達成、コースマネジメント、メンタル強化まで、スコアアップに直結する厳選書籍を編集長が解説。世界標準のスイングを科学的に学び90台で回れるようになる実践的ガイドとトレーニング方法です。
テニス本おすすめ7選！38歳週末プレーヤーが市民大会準優勝を達成した効率的上達法
テニス本のおすすめを7冊厳選して紹介。38歳で週末テニスを再開し、市民大会で準優勝を達成した筆者が、限られた練習時間で効率的に上達できる戦術書・メンタル本・技術書を解説します。週末しか練習できない社会人プレーヤーが、本から学んで結果を出すための必読の内容です。
音楽理論本おすすめ2025！初心者から作曲志望者まで厳選8冊
音楽理論本のおすすめ8選を目的別に紹介。マンガで学べる入門書から本格的な作曲理論書、シェーンベルクの古典的名著まで、ギター・DTM初心者にも分かりやすい音楽理論の本を編集長が厳選。コード進行の意味を理解し、作曲に活かせる知識が身につきます。
DTM本おすすめ5選！38歳が副業で音楽制作を始めて初収益を達成した実践ガイド
DTM本のおすすめを厳選して紹介します。初期投資ゼロで始められる時代に、38歳2児の父が副業として音楽制作をスタート。無料DAW「Studio One」を活用し、AudioStockで初収益を達成するまでの実践法と、初心者向け入門書5冊を徹底解説します。
ペン字本おすすめ5選！28歳が美文字になった筆ペン＆ボールペン練習法
字が下手でコンプレックスだった28歳フリーライターが、ペン字練習帳で美文字を手に入れた実体験を紹介。累計430万部のベストセラーから横浜国立大学教授の筆ペン指導、美文字理論書まで、初心者向けおすすめ本5選を厳選。1日15分の練習で芳名帳が怖くなくなります。
将棋本おすすめ6選！認知科学で解明する先読み力と戦略思考の鍛え方
プロ棋士は思考時間0秒でも正答率80%を叩き出す。理化学研究所のfMRI研究で判明した脳の秘密と認知科学に基づく効果的な上達法を解説。詰将棋でパターン認識を鍛え、戦法書で戦略思考を養う方法から、初心者から中級者まで科学的に選んだ将棋本6冊を厳選紹介します。
茶道本おすすめ2025！初心者から楽しめる日本の心を学ぶ10冊
茶道本のおすすめ10選を目的別に紹介。入門エッセイから裏千家・表千家の実践教則本、茶道文化検定対応テキスト、漫画『へうげもの』まで、茶道を始めたい人にぴったりの本を編集長が厳選紹介。一服のお茶から日本文化の精髄と侘び寂びの心を本で味わいましょう。
医療本おすすめ6選！認知科学者が選ぶ健康情報の正しい理解法とヘルスリテラシー
健康情報の87%は科学的根拠が不十分？認知バイアスが医療判断を歪める仕組みと対策を解説。ヘルスリテラシーを高める「か・ち・も・な・い」法則、エビデンスレベルの見方など、認知科学の視点から医療情報を正しく理解するための必読書6冊を厳選紹介します。
介護本おすすめ2025！親の介護に備える実践的ガイドブック10選
介護本のおすすめ10選を目的別に紹介。介護保険制度の入門書から認知症介護の実践法、お金と制度の知識、介護離職を防ぐ方法まで、親の介護に備えたい人必見の実践的ガイドブックを編集長が厳選紹介。介護の7割は突然始まるため事前準備が重要です。今から備えましょう。
囲碁本おすすめ5選！38歳2児の父が子供と始めた頭脳ゲームで認知機能向上を実感
囲碁本のおすすめを厳選して紹介します。東北大学川島隆太教授の研究で週1回3ヶ月の囲碁学習で子供の認知機能が向上することが実証されました。38歳2児の父が5歳の娘と始めた親子囲碁の実践法と、ヒカルの囲碁入門など初心者向け入門書5冊を徹底解説。9路盤から始める具体的なステップも紹介。
薬膳本おすすめ2025！食で体質改善を目指す初心者からの厳選10冊
薬膳本おすすめ10選を目的別に厳選紹介。冷え性・疲労・肌荒れなど体質改善したい人向けに、入門書から食材辞典、レシピ本まで網羅。初心者でも今日から実践できる薬膳の知恵と医食同源の考え方、季節ごとの食材選びが身につく本を編集長が徹底解説します。
在宅医療本おすすめ5選！38歳2児の父が実践した家族を守る医療知識と看取り準備
在宅医療本のおすすめを厳選して紹介します。厚生労働省の統計で在宅医療患者が100万人を突破した今、38歳2児の父が家族を守るために読んだ在宅医療・看取り・介護の実践本5冊。訪問診療の費用感から介護保険制度、親との「もしもの話」の切り出し方まで、データドリブンな準備法を解説。
マッサージ本おすすめ5選！38歳が実践した家族の疲労回復セルフケア術
マッサージ本のおすすめを厳選して紹介します。ハーバード大学の研究で証明された筋肉回復効果とストレスホルモン31%減少のエビデンス。セルフマッサージからリンパマッサージ、ツボ押しまで、38歳2児の父が家族で実践した疲労回復セルフケア術を解説。
恋愛本おすすめ5選！28歳が実践した自己肯定感を高めて恋愛成就する方法
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- 人間関係・コミュニケーション
恋愛がうまくいかない女性必読の恋愛本おすすめ5選。28歳フリーライターが不安型愛着スタイルを克服し、自己肯定感を高めて幸せな恋愛ができるようになった実体験を紹介。心理学に基づいた健康的なパートナーシップの築き方と具体的な実践方法を学べます。
ストレッチ本おすすめ！認知機能も向上する柔軟性トレーニングの科学
ストレッチが認知機能を向上させる驚きの神経科学的メカニズムを解明。ハンブルク大学の研究で判明した短期記憶改善効果から、脳血流増加による神経可塑性の促進まで、262本の論文分析で見えてきた柔軟性トレーニングの真実とおすすめストレッチ本5選を紹介します。
結婚本おすすめ6選！認知科学で解明する長続きする夫婦関係の作り方
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- 人間関係・コミュニケーション
夫婦の会話を5分観察するだけで離婚を91%予測できる？ゴットマン博士の研究が明かす「四騎士」理論や5:1の法則など、認知科学・心理学に基づいた夫婦関係改善の科学を解説。長続きする結婚生活のための本6冊を厳選紹介。結婚前のカップルから夫婦関係に悩む方まで必読の内容です。
婚活本おすすめ2025！理想のパートナーと出会うための戦略的アプローチ10選
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- 人間関係・コミュニケーション
婚活を成功させたい人向けに、2025年最新の婚活本おすすめ10冊を厳選紹介。女性向け・男性向け・男女共通のコミュニケーション本まで、目的別に解説します。成婚率80%のアドバイザーが教える戦略的アプローチで、理想のパートナーとの出会いを実現しましょう。
iDeCo本おすすめ！28歳から始める節税しながら資産形成する方法
28歳でiDeCoを始めて年間5万円以上の節税に成功した体験談を詳しく紹介。初心者でも分かる個人型確定拠出年金の始め方、金融機関の選び方、実際に読んで役立ったおすすめ本5冊を徹底解説。2025年最新の税制改正にも完全対応した実践的ガイドです。
株主優待本おすすめ6選！認知バイアスを避けて優良銘柄を選ぶ方法
株主優待投資で失敗する人の多くは認知バイアスに陥っています。ノーベル経済学賞受賞者カーネマンのプロスペクト理論から、優待投資で損失回避バイアスや正常性バイアスに騙されない方法を解説。科学的な銘柄選定法と合わせて、おすすめの株主優待本6冊を紹介します。
受験本おすすめ7選！外資コンサル出身38歳が子供に教える効率的学習計画の立て方
子供の受験をサポートする親必見！外資系コンサル出身の2児の父が経済学の視点から分析した効率的な学習計画の立て方を紹介。東大合格者の親82%が直接教えない理由とは？投資対効果の高い学習法と受験戦略が詰まった厳選7冊で親子で合格を勝ち取る方法を詳しく解説。
NISA本おすすめ2025！新NISAで老後資金2000万円を作る厳選10冊
新NISA本おすすめ2025年最新版10冊を目的別に厳選紹介。超初心者向け入門書から月5万円で1億円を作る実践攻略本まで、投資信託の選び方や非課税制度の活用法を徹底解説。老後資金2000万円を準備したい人が今すぐ読むべき必読本がわかります。
離婚本おすすめ5選！38歳が知っておくべき円満離婚と子供への配慮
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- 人間関係・コミュニケーション
離婚本のおすすめを厳選して紹介します。2024年民法改正で共同親権が導入され離婚のルールが大きく変わりました。子供への影響を最小限にする円満離婚の進め方と、弁護士監修の実践的な離婚準備本5冊を38歳2児の父が徹底解説。養育費・財産分与・親権の最新情報も。
