『自分に自信をつける最高の方法-ミス ユニバ-ス ジャパンビュ-ティ-キャンプ講師の世界一受けたい特別講義 (三笠書房 電子書籍)』レビュー

概要

ミス・ユニバース・ジャパンの講師を務める著者が、自己肯定感の育て方を実践的にまとめた1冊。美を競う舞台の裏側で、コンテスト参加者がどのように自分を整え、他者と比較するループを断ち切るかを丁寧に教える。内面と外見を統合的に扱いながら、「自分の価値は得点で計れない」ことを強調し、読者が日常の中で実行できるメンタルトレーニングを多数紹介。

読みどころ

1) ステージではない「日常の舞台」に目を向ける

参加者が練習で鏡を見るとき、そこでは技術よりも「自分を受け止める感覚」を養っている。具体的には「肩の力を抜く呼吸」「大きな動線での歩き方の確認」といったプロセスをひとつずつ例示し、カメラではなく家族の前でも自然体でいられる習慣を提示。

2) 批判に対するしなやかな姿勢

「自分を批判してくる声があるときは、そこに真摯に向き合うのではなく、何が言いたいのかを再翻訳する」といった言語化がスピーチの一部として登場。心理的なメカニズムを平易に語り、批判を自分の成長点に変えるリフレーミングの手法を具体的なステップで示す。

3) 美しさとインナーケアをつなぐ日常

栄養、姿勢、対人スキル、それぞれに自信を支える要素があるという概念を、チェックリスト形式で整える。感情が不安定なときに行う「心のスキンケア」として、日記を書く習慣や「親しい人への感謝の言葉」なども紹介し、自己肯定感を育てるための現場指導が活きる。

類書との比較

自己啓発書である『嫌われる勇気』や『ポジティブ心理学の教科書』と比べると、こちらは実際の舞台で生身の人間に起きたエピソードと具体的なトレーニングを交え、華やかさと地に足のついた生活を両立する。『美人になるための心理学』が外見の演出に強いのに対し、本書は内面の持続性に傾斜しており、「美しさは習慣の積み重ね」という点で差別化される。

こんな人におすすめ

• 自分の魅力を再確認したい20～30代
• 人前で話すときに不安になるビジネスパーソン
• 美容・健康のプロとして指導をする人
• 自己肯定感を科学的かつ実践的に育てたい人

感想

読むと、ステージ上の「完璧さ」ではなく、日常にある小さな成功を積むことが自信の源になると実感する。自分への声かけを変えるだけで、別人のように振る舞えるようになる気がして、日常的に試す価値があると思える一冊です。