レビュー
「Googleが開発したマインドフルネス研修」。世界最先端の企業が実践する、心の鍛え方。
著者はGoogleの初期エンジニアで、社内でマインドフルネス研修プログラムを開発した人物。本書は、そのプログラム「Search Inside Yourself」の内容を書籍化したものだ。
マインドフルネスと聞くと宗教的なイメージを持つかもしれないが、本書はあくまでも科学的アプローチを取る。集中力、自己認識、共感力。ビジネスで必要なスキルを、瞑想を通じて鍛える方法が解説されている。
具体的なエクササイズが豊富なのも特徴。「2分間瞑想」「ボディスキャン」「慈悲の瞑想」など、すぐに試せるワークが多い。読むだけでなく、実践することで効果が出る本だ。
ストレスフルな現代社会を生き抜くための、メンタルトレーニング入門書。Googleが本気で取り組んだ内容だけに、説得力がある。
