レビュー
概要
理学療法士監修で「こり」や「痛み」を筋膜・神経・循環系の視点から再分類した72の処方箋を 4 章に分けて収録。筋肉の起始・停止と神経支配を地図状に示し、圧痛点ごとにマッサージ方向・圧の強弱・呼吸タイミングを具体的に指示。コリの発生源（原因筋）がどの部位に関連しやすいかを color-coded map で可視化し、短時間で効果的な処方を選べるように構成されている。
読みどころ
- 第2章では肩甲帯と頸部の連鎖に着目し、現場で目撃される「上位頸椎のずれ」に対して、scalenus anterior・levator scapulae・sternocleidomastoid の立体的な関係を説明。面圧と円圧を組み合わせた 3 分間ルーチンが示され、痛みを誘発しない角度でどこに圧をかけるべきかを図解している。
- 第3章の腰部編では fascia iliaca・quadratus lumborum の走行と、骨盤・大腿部とのリファレンスを併記。疼痛がコリの実体ではなく神経圧迫による場合の見分け方を 4 つのチェック項目で示し、患者の訴えの意味を深く捉える。
- 第4章では、慢性痛を抱える人への心理的アプローチとして「呼吸・視線・筋緊張の同期づけ」を紹介。例えば長時間 PC 作業の後に交感神経が優位になっているケースでは、Deep breathing と scapular mobilization を交互に行い、交感神経と副交感神経のバランスを取り戻す指示がある。
類書との比較
『最新筋膜リリース』は詳細な道具とフォームの解説を持つが、本書は解剖学的地図と実際の臨床判断をつなげる。『痛みのトリガーポイント』が理論に偏るのに対し、『コリと痛みの地図帳』は筋膜・神経・心理面にまたがる多層的構造を提示。例えば目の奥の痛みが肩甲挙筋の過緊張から来る可能性を図示し、神経走行図と感覚マップを同じページに配置することで、実務的な診断まで再現性ある手順を提供している。
こんな人におすすめ
慢性的に肩や腰の痛みを抱えるリモートワーカーや、整形外科・整体の現場で短時間で患者対応する必要のある治療者に。研究的には疼痛の再現性を検討するベッドサイドでの観察が必要な臨床研究者にも適している。自分で体を触ることに慣れていない人にも、客観的な指標（圧痛点・呼吸）とともにケアの順序が示されるので安心できる。
感想
筋膜・神経・循環を横断的に扱う構成が、博士課程での知識の整理を思い出させた。特にトリガーポイントの圧のかけ方を呼吸と合わせて示すことで、患者の自律神経の反応を見ながら圧を調整する概念が実践的だ。痛みは単なる物理的な局所ではなく、姿勢・神経・心理の共鳴だという視点を記録し直すためのハンドブックになっている。
