継続力がない人の三日坊主を克服！認知科学が解明した92%が挫折する理由と3つの科学的改善法
継続力がない人必見！三日坊主で92%が挫折する理由を認知科学で解明。京大院生が『GRIT』など3冊から導き出した継続力を鍛える方法を紹介。2分ルール・If-Thenプランニングなど今日から使える科学的メソッドで継続力を身につける実践法を解説。
脳科学の記事一覧 - ページ 5
論理的思考を鍛える本『イシューからはじめよ』で学ぶ！クリティカルシンキング3つの科学的トレーニング法
論理的思考を鍛える本の決定版『イシューからはじめよ』を京大院生が徹底解説。脳科学研究が証明したクリティカルシンキングの訓練法を紹介。MECEや問題解決型学習など今日から実践できる3つのトレーニング法で、誰でも論理的思考力を30%向上できる方法を公開。
先延ばし対策の決定版！『小さな習慣』で脳科学的に克服する3つの方法と8割が悩む理由
先延ばし対策本の決定版『小さな習慣』を京大院生が脳科学的に分析。8割以上の人が悩む先延ばし行動の真の原因「衝動性」と時間割引メカニズム、そして10秒ルールなど今すぐ実践できる3つの科学的対策法を200以上の研究をメタ分析して詳しく徹底解説。
やる気出ない科学的理由！京大博士課程が『モチベーション脳』で解明する3つの対処法
『やる気が出ない』その理由は、脳の統計学習機能にありました。東大准教授・大黒達也氏の『モチベーション脳』から、ドーパミンの最新研究まで、京都大学博士課程の筆者が認知科学の観点から解説。論文速読で身につけた知見を活かし、今すぐ実践できる3つの科学的対処法を紹介します。
記憶力悪い人必読！8割が悩む『記憶力を強くする』で脳科学的に解決
京都大学博士課程の筆者が、最新の認知科学研究から記憶力の真実を解明。池谷裕二『記憶力を強くする』を中心に、LTPやシナプス可塑性の観点から『年齢は関係ない』ことを実証。記憶の宮殿、チャンク化、間隔反復学習など、今すぐ使える科学的記憶術を詳しく解説します。
睡眠質悪い人必読！脳科学で改善する8時間睡眠メソッドと衝撃の真実
徹夜明けの脳は酔っ払いと同じ？UCバークレーの神経科学者マシュー・ウォーカーが20年の研究で解明した睡眠の真実。認知科学の博士課程学生が、最新の脳科学論文と共に『睡眠こそ最強の解決策である』を徹底分析。なぜ現代人の脳は睡眠不足で壊れつつあるのか、その衝撃的なメカニズムを解説します。
勉強やる気でない脳科学的理由！最新研究で8割が動けない仕組みを解明
『勉強しなきゃ』と思っても体が動かない...その理由は脳の仕組みにありました。京都大学博士課程の筆者が、最新の脳科学研究と『小さな習慣』の実践法を組み合わせ、誰でも今すぐ始められる勉強のやる気スイッチの入れ方を、作業興奮とドーパミンの観点から解説します。
集中力続かない科学的理由！8秒しか持たない現代人の脳を科学で解決
Microsoft研究で判明した現代人の注意持続時間はわずか8秒。京大博士課程学生が『最新の脳科学と心理学で高まる集中力の科学』を認知科学的に検証。池谷裕二教授の脳波研究やポモドーロ技法の神経科学的根拠を解説し、52/17ルールなど最新の集中力向上法を提案します。
恋愛がうまくいかない科学的理由！『恋愛の科学』を認知科学で徹底解説
なぜ恋愛はうまくいかないのか？認知科学博士課程学生が越智啓太著『恋愛の科学』を基に、恋愛失敗の科学的メカニズムを徹底解説。脳科学・心理学の最新研究データから導く、科学的に正しい恋愛アプローチと実践的改善法を紹介します。愛着スタイル診断付き。
マインドフルネスの科学的根拠をGoogleが実証！『サーチ・インサイド・ユアセルフ』効果測定データ
なぜGoogleは10年以上マインドフルネス研修に投資し続けるのか？京都大学博士課程学生が『サーチ・インサイド・ユアセルフ』を認知科学の視点から徹底解説。ハーバード大学やウィスコンシン大学の最新研究データと共に、脳科学的メカニズムを詳しく紹介します。
習慣の力 要約&レビュー！脳科学博士課程学生が神経回路から徹底解説する習慣変更の科学
習慣の力の要約とレビューを認知科学博士課程学生が徹底解説。デュヒッグの習慣ループ理論を最新の神経科学研究で検証し、基底核・ドーパミン回路の働きを詳細解説。習慣の力レビューと共に、66日ルールなど実証データに基づく効果的な習慣変更法を提案します。
メンタル本ランキング10選！メンタル強くする本ベストセラー【出版社10年の経験から厳選】
メンタル本ランキング決定版！出版社での10年の編集経験から厳選したメンタル強くする本ベストセラー10冊を紹介。メンタル本の中でも査読論文と大学研究に基づく科学的アプローチのみ選定。認知行動療法、マインドフルネス、レジリエンス等、初心者から上級者まで段階別にメンタル本を詳細解説します。
『デジタルで読む脳×紙の本で読む脳』が示す読書の未来：編集長が考えるバイリテラシー時代
認知神経科学者メアリアン・ウルフの話題作から、デジタル時代の読書法を探る。編集者歴20年、年間200冊以上読む編集長が、最新の脳科学研究と自身の実践から導き出したバイリテラシー時代の読書術。紙の本の価値とデジタルの利便性を両立させる方法とは。
『子どもの才能を伸ばす最高の方法モンテッソーリ・メソッド』を認知科学で読み解く
『子どもの才能を伸ばす最高の方法モンテッソーリ・メソッド』を脳科学の最新研究で検証。実行機能向上や自律性発達のメカニズムを、京都大学博士課程の研究者が学術論文を基に深く解析。藤井聡太棋士やスティーブ・ジョブズの強さの秘密に迫る科学的根拠とは？家庭での実践方法も含めて詳しく解説します。
『嫌われる勇気』のアドラー心理学入門 - 認知科学が裏付ける100年前の先見性
京都大学院で認知科学を研究する筆者が、『嫌われる勇気』をもとにアドラー心理学を学術的に分析。100年前の理論が現代の神経科学・認知心理学とどこまで整合するのか、課題の分離や共同体感覚の科学的根拠を詳しく探ります。目的論や共同体感覚が最新研究でどのように裏付けられているかを論文引用とともに解説。
『マインドフルネス認知療法』瞑想の科学的効果と実践法を認知科学で解明
瞑想は本当に科学的に効果があるのか？京都大学院生が『マインドフルネス認知療法』を読み解き、最新の神経科学研究と37の脳画像研究メタ分析から、うつ病再発率を50%減少させる8週間プログラムの科学的メカニズムを徹底解説。脱中心化とデフォルトモードネットワークの変化に迫ります。
『臨床ストレス心理学』認知科学で読み解く現代人のストレス対処法
認知科学の視点からストレス心理学の理論を解説。Lazarus & Folkmanの認知的評価理論から最新の神経科学研究まで、HPA軸や扁桃体のメカニズムを踏まえ、マインドフルネスや認知的再構成の科学的根拠と実践的な対処法を詳しく解説します。
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