レビュー
「5人に1人」が該当するという、繊細な気質を持つ人のための処方箋。
HSP（Highly Sensitive Person）という概念を日本に広めた本。著者自身もHSPであり、カウンセラーとして多くの繊細さんをサポートしてきた経験を持つ。
繊細さんの特徴は「刺激に敏感」なこと。音や光、他人の感情。普通の人が気にしないことにも反応してしまう。これは欠点ではなく、生まれ持った気質。変えようとするより、うまく付き合う方法を学ぶべきだと説く。
具体的な対処法が豊富。刺激を避ける工夫、境界線の引き方、休息の取り方。「気にしないようにしよう」という精神論ではなく、実践的なテクニックが紹介されている。
「あなたはあなたのままでいい」というメッセージが全編を貫く。自分の特性を否定してきた人にとって、この本との出会いは救いになるだろう。
