レビュー
2025年オリコン年間自己啓発書ランキング1位。世界の名門研究機関が証明した112の習慣術。
著者の堀田秀吾氏は明治大学法学部教授で、言語学博士（シカゴ大学）。「研究論文を読みやすく伝える」ことを得意としている。
本書の特徴は3つ。112個という網羅性、すべて科学的根拠あり、見開き図解でわかりやすい構成。ハーバード大学、スタンフォード大学、オックスフォード大学など、世界の名門研究機関の論文に基づいている。
核心は「意志力に頼らず、仕組みで習慣を作る」という原則。朝の3タスク書き出し、2分ルール、If-Thenプランニングなど、即実践できるテクニックが満載。良い習慣を身につけたいが何から始めればいいかわからない人に最適。