レビュー
「自分に優しくする」ことの科学。自己批判から抜け出すための心理学。
著者はセルフ・コンパッション研究の第一人者。自分を責める習慣から抜け出し、自分に思いやりを向ける方法を解説している。
「自分に甘い」こととは違う。セルフ・コンパッションは、自分の弱さを認めつつ、成長につなげる姿勢。科学的研究に基づいた効果が示されている。
具体的なエクササイズも豊富。読むだけでなく実践することで、自分との付き合い方が変わっていく。
自己肯定感が低い人、完璧主義に苦しむ人に。自分を許すことから始まる、心の健康法。
