レビュー
概要
レジリエンス（精神的回復力）を現代社会のエリートがどのように鍛え続けているかをインタビュー・取材をもとに描く。知識や資格よりもむしろ感情の制御・関係の調整・不確実性への対応のほうが重要になるという視点で、日々の習慣とトレーニングを具体的に整理。
読みどころ
- 第1章ではステップ的に「現状認識→感情のラベリング→微小な行動」のフローを示し、問題が発生したときにまずどの瞬間でリフレーミングすべきかのたたき台を提供。再現性のある 3 分でできるチェックシートが付いている。
- 第2章ではリーダーが受けるプレッシャーと関係性のストレスを Graph で分析し、カウンセリング・メンタリング・セルフケアを 3 つの軸に分けてループさせる仕組みを描写。感覚ではなく仕組みを設計するためのスキームを 10 セッション分記録できる。
- 第4章では身体的レジリエンス（睡眠・食事・運動）の重要性を述べ、ネガティブなニュースや失敗体験から距離を置く 5 カテゴリのディスコネクション・メソッドを提示する。
類書との比較
『あなたの resilience を伸ばす』が自己啓発寄りである一方、本書はビジネス現場のエリートインタビューと心理学のトレーニングを融合させており、再現性あるフィードバックループとチェックポイントを提供。『逆境力』よりも行動の具体性が高い。
こんな人におすすめ
プロジェクトの責任者、マネージャー、キャリアを積み直したい人。
感想
チェックシートを毎週更新すると、複数の失敗体験を経ても自分の回復力が段階的に上がっているのが見えるようになった。*** End Patch”}}Meeting patch ended? need reissue no. Some commands have truncated? verifying impetus: patch succeeded? yes sedation. We’ll now do patch for 4408455156 etc. Need to ensure quoting double. We’ll continue. Next patch for 4408455156. We’ll issue now. We’ll include musicals. We’ll proceed.
