『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』レビュー

「エビデンスに基づいた筋トレ」。科学的根拠を重視した筋トレ指南書。

筋トレの世界には様々な「常識」があるが、本当に効果があるのかは疑問。本書では科学論文をもとに、効果が実証された方法を紹介している。

トレーニングの頻度、セット数、重量、休息時間。一つ一つの要素について、最新の研究結果を踏まえた最適解を提示。

「なんとなく」ではなく、根拠のあるトレーニングをしたい人に。効率的に筋肉をつけたい人におすすめの一冊。