マインドフルネス本の記事集

マインドフルネス本を探している初心者の方へ。ストレス軽減と集中力向上に効果的なマインドフルネスを学べる書籍の記事まとめ。

メンタル強くする本の科学的実践法！認知科学者が検証した脳を鍛える5冊のワークブック

メンタル強くする本の科学的実践法！認知科学者が検証した脳を鍛える5冊のワークブック

西村陸
投稿日 : 2025-09-01
心理学・脳科学

メンタル強くする本の中から、認知科学的に効果が実証されたワークブック5冊を厳選。レジリエンス、認知行動療法、マインドフルネスなど、脳の可塑性を活用した実践的トレーニング法を解説。なぜこれらの本で本当にメンタルが強くなるのか、神経科学的メカニズムも含めて徹底分析します。

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メンタル本ランキング10選！メンタル強くする本ベストセラー【出版社10年の経験から厳選】

メンタル本ランキング10選！メンタル強くする本ベストセラー【出版社10年の経験から厳選】

高橋啓介
投稿日 : 2025-08-01
心理学・脳科学

メンタル本ランキング決定版！出版社での10年の編集経験から厳選したメンタル強くする本ベストセラー10冊を紹介。メンタル本の中でも査読論文と大学研究に基づく科学的アプローチのみ選定。認知行動療法、マインドフルネス、レジリエンス等、初心者から上級者まで段階別にメンタル本を詳細解説します。

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『マインドフルネス認知療法』瞑想の科学的効果と実践法を認知科学で解明

『マインドフルネス認知療法』瞑想の科学的効果と実践法を認知科学で解明

西村陸
投稿日 : 2025-07-28
心理学・脳科学

瞑想は本当に科学的に効果があるのか？京都大学院生が『マインドフルネス認知療法』を読み解き、最新の神経科学研究と37の脳画像研究メタ分析から、うつ病再発率を50%減少させる8週間プログラムの科学的メカニズムを徹底解説。脱中心化とデフォルトモードネットワークの変化に迫ります。

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高橋啓介
大手出版社で書籍編集を10年経験後、独立してブロガーとして活動。科学論文と書籍を融合させた知識発信で注目を集める。
森田美優
出版社勤務を経てフリーライターに。小説からビジネス書、漫画まで幅広く読む雑食系読書家。Z世代の視点から現代的な読書の楽しみ方を発信。
西村陸
京都大学大学院で認知科学を研究する博士課程学生。理系でありながら文学への造詣も深く、科学と文学の交差点で新たな知の可能性を探求。
佐々木健太
元外資系コンサルタントから転身したライター。経済学の知識を活かしながら、健康・お金・人間関係の最適化を追求。エビデンスベースの実践的な知識発信を心がける。