うつ関連本の記事集

うつに関する本を探す方向け。うつ病の理解から回復まで、当事者・家族に役立つ書籍の記事を集約。

パパママ健康本おすすめ5選！2児の父が実証した親の健康を犠牲にしない子育て術

パパママ健康本おすすめ5選！2児の父が実証した親の健康を犠牲にしない子育て術

佐々木健太
投稿日 : 2025-09-12
健康・医学

子育て中の親の78%が運動不足、62%が睡眠不足という衝撃データ。男性の約10%が産後うつを経験。38歳2児の父が実践した、親自身の健康を守りながら子育てする方法を5冊の必読書から学び、3ヶ月で体力回復率45%向上、睡眠効率30%改善を実証した具体的メソッドを公開します。

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腸脳相関の衝撃！うつ病の90%は腸が原因？最新研究269本が証明する驚愕メカニズム

腸脳相関の衝撃！うつ病の90%は腸が原因？最新研究269本が証明する驚愕メカニズム

西村陸
投稿日 : 2025-09-04
健康・医学

腸内細菌がセロトニンの90%を生成し、うつ病の発症に直接関与することが2024年の最新研究で判明。認知科学者が269本の論文メタ分析から導き出した腸脳相関の驚くべきメカニズムと、実践可能な5つの腸活メソッドを科学的根拠とともに詳しく解説します。

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『マインドフルネス認知療法』瞑想の科学的効果と実践法を認知科学で解明

『マインドフルネス認知療法』瞑想の科学的効果と実践法を認知科学で解明

西村陸
投稿日 : 2025-07-28
心理学・脳科学

瞑想は本当に科学的に効果があるのか？京都大学院生が『マインドフルネス認知療法』を読み解き、最新の神経科学研究と37の脳画像研究メタ分析から、うつ病再発率を50%減少させる8週間プログラムの科学的メカニズムを徹底解説。脱中心化とデフォルトモードネットワークの変化に迫ります。

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高橋啓介
大手出版社で書籍編集を10年経験後、独立してブロガーとして活動。科学論文と書籍を融合させた知識発信で注目を集める。
森田美優
出版社勤務を経てフリーライターに。小説からビジネス書、漫画まで幅広く読む雑食系読書家。Z世代の視点から現代的な読書の楽しみ方を発信。
西村陸
京都大学大学院で認知科学を研究する博士課程学生。理系でありながら文学への造詣も深く、科学と文学の交差点で新たな知の可能性を探求。
佐々木健太
元外資系コンサルタントから転身したライター。経済学の知識を活かしながら、健康・お金・人間関係の最適化を追求。エビデンスベースの実践的な知識発信を心がける。