メンタル本は意味ない？認知科学者が269件のメタ分析で検証した衝撃の真実
メンタル本は本当に効果があるのか？京大博士課程の認知科学者が最新のメタ分析とシステマティックレビューを基に科学的検証。269件の研究が示すメンタル本ベストセラーの真の効果と、なぜ読んでも変われないのかを脳科学的に解明。読書療法の有効性と限界を原著論文から解説します。
論文引用ありの記事一覧 - ページ 2
老後不安でたまらない人の62.8%が知らない！『50歳から始める』資産形成の真実
内閣府調査で62.8%の人が老後の生活設計に不安を感じていることが判明。「老後2000万円問題」の真実を解明し、50代からでも間に合う新NISA・iDeCoを活用した具体的な資産形成戦略を、2児の父である筆者が実践データと最新研究をもとに解説します。
自己肯定感低い原因を脳科学で解明！『自己肯定感の教科書』と最新研究が示す改善メカニズム
なぜ日本人の自己肯定感は45.1%と異常に低いのか？京大院生が最新の脳科学研究とRosenbergの自己肯定感尺度、中島輝著『自己肯定感の教科書』から、自己肯定感低下の神経メカニズムと科学的改善法を徹底解析。認知行動療法の実証データも紹介。
AI活用本の決定版！利用率9.7%の日本で『生成AI推し技大全』が認知負荷30%軽減を実現
AI活用本で生産性40%向上可能！日本の生成AI利用率9.7%の現状を打破。認知科学研究で認知負荷30%軽減、創造性17%向上が実証されたAI活用法を、『生成AI推し技大全』の100のテクニックから京大博士課程が解析。初心者でも今すぐ実践できるAI活用本の決定版です。
夫婦関係修復の決定版！『家族関係を考える』で学ぶ家族システム論の科学的アプローチで夫婦・親子関係を改善
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- 人間関係・コミュニケーション
夫婦関係修復に悩む人必見！家族の問題は誰か一人のせいじゃない。『家族関係を考える』で学ぶ家族システム論から、夫婦関係改善の4つの実践法を詳しく解説。親子関係や兄弟関係も含めた家族全体を科学的に改善する実践的な方法を、実証研究と共に紹介します。
コミュニケーション苦手を克服！外資コンサル出身38歳がデータで証明した『構造化』だけでは足りない3つの要素
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- 人間関係・コミュニケーション
コミュニケーション苦手な人必見！外資コンサル出身38歳が実践したデータドリブンな改善法。職場のコミュニケーション不足を、言語化・構造化・心理学の3つのアプローチで解決。部下からの相談件数278%増、生産性26%向上の効果を数値で検証を詳しく解説。
教育費いくら必要？2000万円の不安を『学力の経済学』で解消！平均額と認知バイアスの真実
教育費いくら必要か不安な人必見！教育費平均2000万円の数字に潜む認知バイアスを解明。『学力の経済学』のデータで、教育費の不安を科学的に解消し、本当に価値ある教育投資の方法を京大院生が実践的な視点から詳しく考察・解説して具体的な解決策を提示します。
親子関係の悩みが人間関係に影響！愛着障害の原因と克服法を『愛着障害』で科学的に解説
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- 人間関係・コミュニケーション
親子関係の悩みが原因で人間関係がうまくいかない人必見！愛着障害の3つのタイプと克服法を『愛着障害』から解説。なぜ恋愛や職場で同じ失敗を繰り返すのか、親子関係が人生に与える影響を最新の心理学研究とエビデンスに基づいて科学的に詳しく解明します。
ADHD特性は強み！認知科学で解明した注意散漫を才能に変える方法と起業家が3倍多い理由
ADHD特性を強みに変える方法を認知科学で解明。起業家の29%がADHD特性を持つ理由と、注意散漫・衝動性・過集中といったADHD特性が進化的な強みである科学的根拠を解説。『ADHDを「才能」に換える生き方』と『多動脳』から導き出した環境設定と実践法を紹介。
継続力がない人の三日坊主を克服！認知科学が解明した92%が挫折する理由と3つの科学的改善法
継続力がない人必見！三日坊主で92%が挫折する理由を認知科学で解明。京大院生が『GRIT』など3冊から導き出した継続力を鍛える方法を紹介。2分ルール・If-Thenプランニングなど今日から使える科学的メソッドで継続力を身につける実践法を解説。
人見知りを克服する方法！『内向型人間の時代』で学んだ28歳が実践した5つの治す方法
人見知りを克服する方法を28歳女性が実践！『内向型人間の時代』など5冊の本で学んだ人見知りを治す方法を紹介。認知行動療法で87%が改善した科学的アプローチと、3秒ルールなど今すぐ使える実践テクニックを詳しく解説について、実践的な視点から詳しく解説します。
論理的思考を鍛える本『イシューからはじめよ』で学ぶ！クリティカルシンキング3つの科学的トレーニング法
論理的思考を鍛える本の決定版『イシューからはじめよ』を京大院生が徹底解説。脳科学研究が証明したクリティカルシンキングの訓練法を紹介。MECEや問題解決型学習など今日から実践できる3つのトレーニング法で、誰でも論理的思考力を30%向上できる方法を公開。
人生の転機を活かす方法！18か月に1回のチャンスを『セレンディピティ』で幸運に変える3つの科学的ステップ
人生の転機は18か月に1回訪れる！『セレンディピティ 点をつなぐ力』が教える転機を幸運に変える方法を37歳編集長が解説。成功者の80%が実践する計画的偶発性理論と、今日から始められる3つの科学的トレーニング法を公開について、実践的な視点から詳しく解説します。
先延ばし対策の決定版！『小さな習慣』で脳科学的に克服する3つの方法と8割が悩む理由
先延ばし対策本の決定版『小さな習慣』を京大院生が脳科学的に分析。8割以上の人が悩む先延ばし行動の真の原因「衝動性」と時間割引メカニズム、そして10秒ルールなど今すぐ実践できる3つの科学的対策法を200以上の研究をメタ分析して詳しく徹底解説。
やる気出ない科学的理由！京大博士課程が『モチベーション脳』で解明する3つの対処法
『やる気が出ない』その理由は、脳の統計学習機能にありました。東大准教授・大黒達也氏の『モチベーション脳』から、ドーパミンの最新研究まで、京都大学博士課程の筆者が認知科学の観点から解説。論文速読で身につけた知見を活かし、今すぐ実践できる3つの科学的対処法を紹介します。
記憶力悪い人必読！8割が悩む『記憶力を強くする』で脳科学的に解決
京都大学博士課程の筆者が、最新の認知科学研究から記憶力の真実を解明。池谷裕二『記憶力を強くする』を中心に、LTPやシナプス可塑性の観点から『年齢は関係ない』ことを実証。記憶の宮殿、チャンク化、間隔反復学習など、今すぐ使える科学的記憶術を詳しく解説します。
勉強やる気でない脳科学的理由！最新研究で8割が動けない仕組みを解明
『勉強しなきゃ』と思っても体が動かない...その理由は脳の仕組みにありました。京都大学博士課程の筆者が、最新の脳科学研究と『小さな習慣』の実践法を組み合わせ、誰でも今すぐ始められる勉強のやる気スイッチの入れ方を、作業興奮とドーパミンの観点から解説します。
集中力続かない科学的理由！8秒しか持たない現代人の脳を科学で解決
Microsoft研究で判明した現代人の注意持続時間はわずか8秒。京大博士課程学生が『最新の脳科学と心理学で高まる集中力の科学』を認知科学的に検証。池谷裕二教授の脳波研究やポモドーロ技法の神経科学的根拠を解説し、52/17ルールなど最新の集中力向上法を提案します。
HSPで生きづらい人におすすめの本5選！認知科学で検証した科学的解消法
HSP（高感受性）の生きづらさを感じているあなたへ。最新の認知科学研究に基づき、科学的根拠のある解決法を提示する5冊の本を厳選紹介。博士課程の研究者が学術論文と照合して検証した実践的アプローチと、今日から始められる具体的な改善方法をわかりやすくお伝えします。
恋愛がうまくいかない科学的理由！『恋愛の科学』を認知科学で徹底解説
なぜ恋愛はうまくいかないのか？認知科学博士課程学生が越智啓太著『恋愛の科学』を基に、恋愛失敗の科学的メカニズムを徹底解説。脳科学・心理学の最新研究データから導く、科学的に正しい恋愛アプローチと実践的改善法を紹介します。愛着スタイル診断付き。
マインドフルネスの科学的根拠をGoogleが実証！『サーチ・インサイド・ユアセルフ』効果測定データ
なぜGoogleは10年以上マインドフルネス研修に投資し続けるのか？京都大学博士課程学生が『サーチ・インサイド・ユアセルフ』を認知科学の視点から徹底解説。ハーバード大学やウィスコンシン大学の最新研究データと共に、脳科学的メカニズムを詳しく紹介します。
ねじまき鳥クロニクル お盆休み読書法！村上春樹の名作を28歳で読み返して気づいた衝撃の事実
村上春樹の『ねじまき鳥クロニクル』全3巻をお盆休みに読破した28歳文学部出身ライターの率直な感想と読書体験談。学生時代とは違う大人の視点で感じた現代社会の孤独と希望、1000ページ超の長編小説を挫折せずに読み切るための実践的なコツと読書法、3日間で得られた変化まで詳しく解説します。
習慣の力 要約&レビュー！脳科学博士課程学生が神経回路から徹底解説する習慣変更の科学
習慣の力の要約とレビューを認知科学博士課程学生が徹底解説。デュヒッグの習慣ループ理論を最新の神経科学研究で検証し、基底核・ドーパミン回路の働きを詳細解説。習慣の力レビューと共に、66日ルールなど実証データに基づく効果的な習慣変更法を提案します。
なぜ老化は「病気」なのか？『LIFESPAN』が示す衝撃の科学的根拠と京大院生の3ヶ月実践記録
ハーバード大学医学大学院の老化研究第一人者デビッド・シンクレア博士が「老化は治療可能な病気」と断言する『LIFESPAN』を、認知科学を専攻する京大院生が徹底検証。3ヶ月間のNMNサプリメント摂取・間欠的断食・HIITの実践により体内年齢が5歳若返った実験結果を、最新研究論文と共に詳細レポート。
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