『最高の体調 進化医学のアプロ-チで、過去最高のコンディションを実現する方法』レビュー

「進化医学で体調を整える」。科学的アプローチの健康本。

現代人の不調の多くは、進化の過程で適応してきた環境と、現代の生活環境のミスマッチから生じている。その観点から、体調改善の方法を提案。

炎症、ストレス、睡眠、運動、食事。各テーマについて、科学論文を引用しながら最適なアプローチを解説している。

「なんとなく調子が悪い」という人に。根本原因を理解し、エビデンスに基づいた対策を取ることで、体調が変わる。