『スタンフォ-ドの自分を変える教室 (ブック)』レビュー

「意志力の科学」。スタンフォード大学の人気講義を書籍化。

意志力とは何か、なぜ私たちは誘惑に負けてしまうのか。心理学と神経科学の研究に基づいて、意志力のメカニズムを解明する。

「意志力は筋肉のように鍛えられる」「意志力には限界がある」など、実践に役立つ知見が満載。ダイエット、禁煙、先延ばし癖など、様々な課題に応用できる。

自己啓発書でありながら、科学的根拠がしっかりしている。自分を変えたいと思っている全ての人に。