『世界のエリ-トがやっている 最高の休息法-脳科学×瞑想で集中力が高まる』レビュー

「脳の休息法を科学する」。マインドフルネス瞑想の入門書。

脳は何もしていないときでも疲労する「デフォルトモードネットワーク」が活動している。この脳の疲労を休める方法として、マインドフルネス瞑想を紹介。

イェール大学で学んだ精神科医が、科学的根拠とともに瞑想の効果と方法を解説。小説仕立てで読みやすい構成。

「休んでも疲れが取れない」という人に。脳の正しい休め方を知ることで、パフォーマンスが変わる。