『理学療法士が教える 伸びるだけ!シニアヨガ』レビュー

「シニアのための安全なヨガ」。理学療法士が監修した高齢者向けヨガ。

体が硬い人、膝や腰に不安がある人でも安心して取り組めるヨガを紹介。理学療法士の視点から、体に負担をかけないポーズが厳選されている。

「伸びるだけ」というタイトル通り、無理なポーズは求めない。座ったまま、寝たままでできるものも多く、始めやすい。

「ヨガをやってみたいけど、体が硬くてできない」という高齢者に。安全に体を動かすきっかけになる一冊。