『筋トレビジネスエリ-トがやっている最強の食べ方』レビュー

「マクロ管理法で食事を最適化」。筋トレ伝道師Testosteroneの食事術。

タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素を適切なバランスで摂取する「マクロ管理法」を解説。筋トレの効果を最大化する食事法。

「何を食べるか」より「どれだけ食べるか」が重要。具体的な計算方法と食事例が紹介されており、すぐに実践できる。

筋トレをしている人はもちろん、健康的な食生活を送りたい人にも。シンプルで続けやすい食事管理法が学べる。