自己肯定感本の記事集

自己肯定感を高めたい方向け。自己受容から自信構築まで、自己肯定感を育む実践的な書籍の記事を厳選。

自己肯定感を高める脳科学本を6冊厳選して紹介。セロトニンとドーパミンの最適化で自己否定回路を書き換える科学的方法を、量子科学技術研究開発機構や生理学研究所の最新研究データとともに詳しく解説します。今日から実践できる神経伝達物質の調整法も紹介。

自己肯定感を高めるおすすめ本25冊を厳選紹介。心理学的アプローチから実践ワークまで科学的に自分を好きになる方法を徹底解説。年間200冊読む編集長が選ぶ、新年に自分を見つめ直したい方必見の保存版ガイド。初心者から経験者まで幅広く役立つ完全保存版ガイドです。

親の自己肯定感本おすすめ5選を2児の父が厳選紹介。調査によると約92%の親が育児ストレスを感じ、4割の母親が子育てに満足していません。5歳娘と2歳息子を育てる中で実践したセルフコンパッションの方法と、子育て中でも自分を大切にできる本を紹介します。

SNS疲れで自己肯定感が下がっていた28歳フリーライターが実際に読んで救われた本5冊を厳選紹介。他人と比べる癖から抜け出し、自分らしさを取り戻すための心理学に基づいた実践的な読書術をお伝えします。初心者から経験者まで幅広く役立つ完全保存版ガイドです。

季節の行事絵本おすすめ5選を2児の父が厳選紹介。国立青少年教育振興機構の調査では、家族行事の体験が多い子どもほど自己肯定感が高いことが判明。5歳の娘と一緒に1年の行事を振り返った体験談とともに、和の行事えほんやきせつの図鑑など四季を学べる絵本を紹介します。

親子ヨガ本おすすめ5選を2児の父が厳選紹介。スキンシップで分泌されるオキシトシンは親子の絆を約3倍強くするという研究結果も。5歳の娘と実践した体験談とともに、キッズヨガで集中力や自己肯定感を高める方法を解説します。0歳から小学生まで対応の親子ヨガ本を紹介。

恋愛がうまくいかない女性必読の恋愛本おすすめ5選。28歳フリーライターが不安型愛着スタイルを克服し、自己肯定感を高めて幸せな恋愛ができるようになった実体験を紹介。心理学に基づいた健康的なパートナーシップの築き方と具体的な実践方法を学べます。

0歳から6歳まで年齢別に厳選した育児本おすすめ10選を紹介します。発達心理学や脳科学の研究に基づき、睡眠・しつけ・自己肯定感・非認知能力など専門家が執筆した科学的根拠のある書籍を編集長が厳選しました。初めての育児で悩むパパ・ママ必見の完全ガイドです。

自己肯定感チェックで本当の自分を知りたいあなたへ。1965年から世界標準として使われるRosenberg尺度と日本版測定法を認知科学者が徹底解説。無料診断10項目で3分測定、平均25点の日本人の自己肯定感を科学的に分析。大人・中学生も使えるチェックシートで正確な測定が可能です。

なぜ日本人の自己肯定感は45.1%と諸外国の半分なのか？最新の神経科学研究により、自己肯定感の低さは脳の特定領域の活動パターンに起因することが判明。中島輝氏の『自己肯定感の教科書』と認知科学の知見から、親の影響・幼少期体験・いじめなど5つの根本原因と脳内メカニズムを徹底解説します。

日本人の自己肯定感45.1%という衝撃の調査結果。しかし最新の脳科学研究により、成人でも自己肯定感は確実に高められることが判明しました。京大院生が厳選した5冊の実践本と、神経可塑性を活かした科学的メソッドを徹底解説。たった3週間で変化を実感できる具体的な方法をお伝えします。

なぜ日本人の自己肯定感は45.1%と異常に低いのか？京大院生が最新の脳科学研究とRosenbergの自己肯定感尺度、中島輝著『自己肯定感の教科書』から、自己肯定感低下の神経メカニズムと科学的改善法を徹底解析。認知行動療法の実証データも紹介。

高橋啓介
大手出版社で書籍編集を10年経験後、独立してブロガーとして活動。科学論文と書籍を融合させた知識発信で注目を集める。
森田美優
出版社勤務を経てフリーライターに。小説からビジネス書、漫画まで幅広く読む雑食系読書家。Z世代の視点から現代的な読書の楽しみ方を発信。
西村陸
京都大学大学院で認知科学を研究する博士課程学生。理系でありながら文学への造詣も深く、科学と文学の交差点で新たな知の可能性を探求。
佐々木健太
元外資系コンサルタントから転身したライター。経済学の知識を活かしながら、健康・お金・人間関係の最適化を追求。エビデンスベースの実践的な知識発信を心がける。