レビュー
「精神科医が教える時間術」。脳科学に基づいた、効率的な時間の使い方。
著者は精神科医であり、多くの著書を持つ作家でもある。本書では、脳のパフォーマンスを最大化するための時間術を解説している。
「朝の2時間は夜の8時間に匹敵する」という主張が印象的。集中力が高い時間帯に重要な仕事を配置することで、同じ時間でも成果が変わる。
睡眠、運動、休息の重要性も強調されている。時間を増やすのではなく、脳のパフォーマンスを上げることで生産性を高める発想。
忙しいビジネスパーソンに。科学的根拠に基づいた時間術を学びたい人へ。
