レビュー
「1%の改善が、複利で効いてくる」。習慣形成のバイブル。
原題は「Atomic Habits」。小さな習慣の積み重ねが、長期的には大きな差を生むという考え方を、科学的根拠とともに解説している。
「習慣のループ」を4つのステップに分解。きっかけ、欲求、反応、報酬。このフレームワークを理解すれば、良い習慣を身につけ、悪い習慣を断つことができる。
具体的なテクニックが豊富。「習慣をスタックする」「環境をデザインする」など、すぐに実践できる方法論が多い。
世界的ベストセラー。習慣に関する本の決定版として、多くの人に支持されている。
